مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
كوبونات خصم | اعلن هنا | اعلن هنا |
اعلن هنا | مساحة إعلانيه |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
|||
|
|||
المفهوم الحديث للحمية الغذائية وتصحيح علاقتنا مع الأكل
المقال المفهوم الحديث للحمية الغذائية وتصحيح علاقتنا مع الأكل ظهر أولا علي ثقفني.
لم تعُد الأهداف الرئيسية للحميات الغذائية هي التخلص العشوائي من الدهون والوصول إلى صورة عن الجسد المثالي التي يُروّج لها في التلفزيونات ووسائل الإعلام، بل تظهر حديثاً حركة نسوية تنادي بأهمية قبول وحب الجسد كيفما كان، وتقنع النساء بالتخلي عن الهوس والسعي الدائم وراء الجسد المثالي واستبدالها بالجسد الصحي المتوازن. هذه الحركة أو التيار الجديد يلاقي رواجاً عالياً في العالم العربي لأسباب عديدة أهمها التعب الدائم الحاصل عن اتباع الحميات الغذائية والشعور دوماً بالحرمان دون الاستمتاع بالحياة والمأكولات، ثانيا استنزاف فكرة الجسد المثالي الرشيق والمبالغة في الحميات الغذائية التي وصل بعضها إلى حد اللاواقعية. إن المفهوم الحديث للحمية الغذائية أو الدايت بسيط وواضح وعملي، السعي وراء الصحة والتوازن بعض النظر عن الشكل، وتصحيح العلاقة بين الجسد والأكل بعد أن تدمّرت بسبب الحرمان وتبني فكرة أن هناك مأكولات تصلح للدايت ومأكولات لا تصلح، وهذه كلها أوهام، أهم قواعد ومعايير المفهوم الجديد للدايت هي: الأكل بوعي وبهدوء، والانتباه إلى ما يطلبه الجسد، ف ليس هناك تحديد للأطباق التي يجب تناولها، بل يسعى المرء إلى تعلم السماع لمتطلبات جسده. لا تحديد للكميات ولا لعدد وجبات الطعام في اليوم، ف يمكننا في يوم واحد أن نأكل 5 وجبات لكن في اليوم التالي نتناول وجبتين مثلا، حسب نظام يومنا وما يطلبه الجسم. استخدام كل الأطعمة الطبيعية وعدم اللجوء إلى أنواع الأطعمة الجاهزة التي تُباع على أنها مخصصة للدايت. تناول كل انواع الاطعمة بكميات واعية، يمكننا تناول النشويات والشوكولاتة والأرز والتشيبس إذا كان هذا ما يطلبه جسمنا. ممارسة الرياضة بشكل منتظم. اعتماد هذا النظام كنظام حياة، ليس هناك أيام حرمان وأيام مفتوحة لأكل ما نريد مما يزيد الضغط على الجسد والنفس. الاستمتاع بالطعام مهما كان نوعه، وعدم الحاجة إلى الشعور بالحرمان أبداً، لأن كل الطعام مسموح ومتاح. أبرز وأهم نتائج التي يحصل عليها متابعي هذا النظام هي: الاستمتاع وعدم الشعور بالحاجة إلى أكل المزيد لأنهم سيُحرمون منه. الأكل بوعي واتزان. خسارة الدهون التي تتراكم نتيجة الضغط النفسي والإفراط في تناول الطعام في بعض الأيام المحددة في الحميات. المحافظة على معدل ثابت من الكولسترول والضغط والسكر في الدم وبالتالي* الحفاظ على صحة جيدة للقلب. يلقى هذا النظام رواجاً جيداً، لأن نتائجه مريحة ومرضية لكل الذين اشتركوا فيه،وهناك العديد من الكتب والثقافات التي تناولت الموضوع بشكل مفصل، المقال المفهوم الحديث للحمية الغذائية وتصحيح علاقتنا مع الأكل ظهر أولا علي ثقفني. |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كامرة لاسكلية و تعمل بالنت و بمراقبة لليلية IP Cam | مزاد rss | إعلانات ودعم | 0 | 06-13-2011 09:41 PM |
دعتهم لمراعاة الاعتدال في الأكل وتجنب الإفراط .. الصحة تحث الحجاج على تناول العناصر الغذائية | eshrag | القناة الإخبارية - أخبار | 0 | 11-16-2010 07:00 PM |
التسامح ذلك المفهوم المغرور! - تركي الدخيل | eshrag.net | المنتدى العام - مواضيع عامة | 0 | 07-23-2010 11:00 PM |
كيف تذبل علاقتنا بمن نحب | بشرى | المنتدى العام - مواضيع عامة | 9 | 01-05-2007 03:52 PM |
شراء روابط نصية | |
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
روابط نصية AAXA | ||||
اشتراك يوتيوب بريميوم | اشتراك تطبيقات بلس | اشتراك IPTV شهر | يوتيوب بريميوم | عسل النحل |
روابط نصية AAPS | ||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
روابط نصية AA1A | |||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
روابط نصية AAZ | ||
متجر الرياض | شحن شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
روابط نصية AHD3 | |||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
روابط نصية KSM | |||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
روابط نصية AN | ||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية M11 | |||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
روابط نصية AWA | ||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية AA3A | ||||
تقييم شركة exness | تقييم شركة binance | تقييم شركة avatrade | تقييم شركة evest | افضل شركات التداول |