الرجيم الصحي بالصور

[اشراقة عالمي]

http://www.ommahat.net/forum/imgcache/44515.jpgالرجيم الصحي http://www.ommahat.net/forum/imgcache/44515.jpg



الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح



http://www.ommahat.net/forum/imgcache/44515.jpg




المشي نصف ساعة يومياً


http://www.ommahat.net/forum/imgcache/44516.jpg




الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
http://www.ommahat.net/forum/imgcache/44517.jpg




بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
http://www.ommahat.net/forum/imgcache/44518.jpg


إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي


http://www.ommahat.net/forum/imgcache/44519.jpg


إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس


http://www.ommahat.net/forum/imgcache/44520.jpg



أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو



أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
http://www.ommahat.net/forum/imgcache/44521.jpg


أو عصير البرتقال والكيوي
http://www.ommahat.net/forum/imgcache/44522.jpg



استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون


http://www.ommahat.net/forum/imgcache/44523.jpg


تجنب تناول الوجبات المقلية
http://www.ommahat.net/forum/imgcache/44524.jpg




نقطة هامة :



لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر




لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان


حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر