تمارين البطن بالصور والشرح للشباب والبنات

[بــنــــدر]

هذه بعض التمارين ولا هو شرط يتم التمرين بجميعها

ممكن اللي يتمرن يختار ثلاثة أو أربعة تمارين وما بين

فترة وفترة يغير نوع التمارين على حسب رغبته وقدرته أتركم مع الصور:


(1)

http://www.3ode.net/vb/uploader/1_1216591494.gif

(2)

http://www.3ode.net/vb/uploader/1_1216591501.gif

(3)

http://www.3ode.net/vb/uploader/1_1216591508.gif

(4)

http://www.3ode.net/vb/uploader/1_1216591518.gif

(5)

http://www.3ode.net/vb/uploader/1_1216591799.gif

(6)

http://www.3ode.net/vb/uploader/1_1216591806.gif

(7)

http://www.3ode.net/vb/uploader/1_1216591815.gif

(8)

http://www.3ode.net/vb/uploader/1_1216591902.gif

(9)

http://www.3ode.net/vb/uploader/1_1216591913.gif

(10)

http://www.3ode.net/vb/uploader/1_1216592134.gif

(11)

http://www.3ode.net/vb/uploader/1_1216592150.gif

(12)

http://www.3ode.net/vb/uploader/1_1216592198.gif

(13)

http://www.3ode.net/vb/uploader/1_1216592207.gif

(14)

http://www.3ode.net/vb/uploader/1_1216592258.gif

(15)

http://www.3ode.net/vb/uploader/1_1216592266.gif

(16)

http://www.3ode.net/vb/uploader/1_1216592622.gif

(17)

http://www.3ode.net/vb/uploader/1_1216592657.gif

(18)

http://www.3ode.net/vb/uploader/1_1216592689.gif



__._,_.___

[عسووولة]

مشكور اخوي ع الطرح الرائع

[بــنــــدر]

مشكوره اختي عسوله

الله يعطيكي العافيه

نورتي