النوم السريع

[احلى السعوديات]

هاااااااااااااي شخباركم؟؟

شوفو يابنات انواع اكاذيب التماسيح




1-ياليت ياقلبي اعرفك من زمان (معليش كان فيه عندك زحمه)

2-حبيبتي احس انك غير عن كل البنات احس انك مختلفه عنهم (ليش يعني عندي قرون)

3-انااحب الشعر ومن هواياتي الرسم والسباحه (يعني مسوي نفسك رومنسي انت وجهك)

4-دايم اشتري عطوري من قزاز او محمود السعيد (هذا اذا مو عطرك الوحيد المرش حق جدتك)

5-شكلي حبيبتي بطق لي روزيراز من الوكاله(هذامو هواندا موديل 76من الخرج)

6-حبيبتي حطي في بالك اني اذا بغيت احب احب من قلبي (اقول بس اي قلب فيهم)

7- حبيبتي ودي اروح نادي كراون بلازا ودي العب تنس هناك (يعني كول من جنبها بس خخخخ)

8- علاقتي فيك محد يدري فيها لأنها من اهم خصوصياتي (مخلي كل الشباب يقرون مسجاتها )

9-بعد كم يوم بدخل معهد اتعلم اسباني بعد ماخلصت الفرنسي والأيطالي (عربي مثل الناس ماتعرف هذي المره اسباني )

10-اسف حبيبتي امس مادقيت عليك كنت مشغول في الدراسه (لامره بااااااين)

11- الضاهر اني بشتري كنبيوتر جديد النت الي عندي صار له شهرين معاي والنت حق اخوي مايعجبني والنت الثاني ماتأقلمت معه (ماشاء الله وكاله كنبيوترات اراهن بعمري على انو النت حقك قديييييييم من العصر الجاهلي وماعندك غيره كل ماخرب صلحته)

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.تحيـــــــاتي لكم

[ولد راكـ]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...


يسأل الكثير عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم
ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد ,,


وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات ..




الخطوة الاولى :
الوضوء


الخطوة الثانية :

صلاة الشفع والوتر


الخطوة الثالثة :

دعاء النوم


الخطوة الرابعه:

وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك
وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .

الخطوة الخامسة :الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .


الخطوة السادسة :

خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.


وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه :-

الاستيقاظ في الوقت الذي حددته.. لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة
ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه
ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ..





أتمنى الكل يستفيد من الموضوع ..

تحياااااتي لكم ..


م ن ق و ل

[ندى الامارات]

تسلم على الموضوع الحلو ,,,

انا اليوم بجرب وبخبرك ,,,

تسلم مرة ثانية الشيخ ،،،

[دمعة شووق]

تسلــــم أخـــــوي علــــى الموضـــــوع
أنــــا مـــن بدايــــة الخطوه الرابعــــه ما اسويهــــا بـــس بجربهــــا
أمــا عــــن إنـــي احـــدد وقـــت وانتبــــه فيــــه انــــا مجربتنهــــا تصيــــر معــــاااي :eh_s(20):

ننتظـــــر الـــــزود:soccer_h4h:

[بوس خورخوير]

تسلم الغالي ع المعلومه الجميله والمفيده
ويزاك الله خير وما قصرت

[جوري الامارات]

اولا اشكرك ع الموضوع
ثاني شي بس حبيت اقولك ان
الموضوع مكانه غلط ومكانه الصح في الاسلاميات
لان هاذا مش موضوع
والسموحه منك

واشكرك ع المعلومات

[توفي]

مشكور اخوي على المعلومات ........................

[وحيد بدنيتي]

زين منطبق هع
يسلمو