..دروس مدرسه اشراق (3)..

[أمـ ـ ـواج]

:145045765:


يوم جديد وشمساً جديدة
وصباحــ كم
"مشرق وسعادة"


"طلاب مدرسة إشراق في فصل حكايتي "



أتمنى أن تكونوا بصحة ومزاج عالي ورايق
وان تبدوا يومكم بابتسامة

لم تتنهي الدروس ولا الحصص

اليوم ستكون في مفأجاه لجميع الطلاب بعد انتهاء الحصة الأولى
لكن بعد الدرس


"ترقبوااااااااااااا"

:145045765:

[أمـ ـ ـواج]

:h1::h1::h1:




يوم/الاحد
الحصه/الاولى
الماده/علوم
2/11/1431هـ



"صباحكم رضآ من الرحمن"
:145045765:

كنت مع أمي فترة بالمستشفى التخصصي وبحكم إني كنت معي أمي تعرفت Nurses أجنبيات

كانوا مواظبات جداً على فترةBreak وفترة الغداء منظمات يقدسون الأكل وليس كل الأكل فقط الصحي
في حديثي معNurs كنديه وتتحدث معي وتقول الأكل المستشفى ليس جيد لذلك لا تأكلون هل أنتم تفضلون أكل البيت
تكلمت عن الشعب السعودي بموضوعين بموضوع سأدون الآن واحد والأخر الحصة القآدمه

التعذية
http://store3.up-00.com/Oct10/VR103224.jpg
عن التغذية تقول أكثر الأمراض من سوء التغذية والأكل غير صحي تقول معنا موظفين وكثير أشاهد منكم في فترة الغداء أو في مدارسكم يكون غداءهم شيبس,كرواسان ,بطاطس مقلية ,ورق عنب
*ضحكت وقلت وأنتي ماذا تأكلين ؟؟

تقول أنا ومجموعه من صديقاتي لا نخجل نأتي بحافظه الطعام

وفيها تفاحة , جزرة مقشرة , برتقال مقطع , وأشياء نفس كذا تختلف من يوم للثاني

قلت /حنا بعضهم أو الكل يأكل من كودوا , ماكدونالدز , هارديز , صب وآي

والأكل طبعاً ما يحلا إلا مع بيبسي او سفن
^_^
أعطتني تعليمات صحية بالغداء وكيف هو مهم للجسم وفوائد كثيرة
لكن ملخص الكلام /

الشئ الذي يبهرني حقيقة أن الأجانب مشاء الله يأكلون واستراحة الغداء ما يتنازلوا عنها آبدا ,
حتى وجباتهم بالمدارس مرة صحية وأتذكر وصلني من زمان موضوع عن الوجبات في المدآرس

أما نحن السعوديين الوجبات بالمقاصف أشياء رهيبة الكل أكيد يعرفها <<ليست صحية

وحتى إذا تقفل المقصف أو الاستراحة , عادي ماعندنا أي مشكلة نجلس جوعانين الين نروح البيت..

اغلب السعوديين وأنا أولهم نشتكي من فقر الدم وو وأمراض كثيرة وعلى آخرالدوام (مدرسه,جامعه,عمل) خلاص الطاقة صفر

أحاديث الرسول صلى الله عليه وسلم فيها نصائح غذائية رائعة , ولكن لماذا لا نسير عليها

مثل/أكل 7 حبات تمرة على الريق وشرب الماء ونحن جالسين وغيرها كثير

أحياناً أحس أن إدخال مادة "التربية الغذائية" على مناهجنا شئ مهم .

والدي يقول/تتعلمون وتقرءون لكن ما ينفع التعليم , لازم نتعب ونمرض بعدين ننتبه إلى أهمية أتباع الطرق الصحية في الغذاء



الوآجب/


*حدثوني عن غذائكم وتجاربكم؟؟





آنتهى

:h1::h1::h1:

[غاادر]

اشكرك استاذه ع الدرس المفيد
غذائي عادي
ماعندي نظام غذائي محدد
فطور سندوتش أو فول ومشتقاته
الغداء كبسه طبعا مع ادام
العشاء منوعات مشاوي أو خفايف
واحيانا عصير بس
ما أحب اتعشى لو كثرت بالغداء
وأنتي حدثينا عن غذاءك؟

[أمـ ـ ـواج]

هذة المفجأءه وكل واحد يأكل وبليز بدون زحمه
علشان ماتقولون بخيله ومقصفي ومفصفي ^_^وتطبيق للدرس...


http://store3.up-00.com/Oct10/Kvb19611.jpg




http://store3.up-00.com/Oct10/RhI19611.jpg


http://store3.up-00.com/Oct10/YN720226.jpg

[اجمل انسانه]

معليش استاذه جبت معاي لي ولزملائي أسكريمات مانبي من مقصفك كله نصب مقرب ينتهي الصلاحيه
وماله طعم!!!!شكيت من يوم جبتيلي 6 أسكريمات حسيت انك تبغين تتخلصين منه

مغادر . الفار س .ضجيج. عسوله.كل واحد يختار له شي ويأخذه!!


(http://forum.z7mh.com/t261788.html)http://www.baskinrobbins.com/images/sundaes/photo_sundaes_landing.jpg (http://forum.z7mh.com/t261788.html)


http://www.alqmh.net/vb/imgcache2/6027.gif


http://www.baskinrobbins.com/images3.5/nutrition/photo_nutrition_0248.jpg


http://www.7oorq8.net/vb/uploaded/23609_1249102234.gif

[غاادر]

وأنا ؟

[اجمل انسانه]

http://upload.7bna.com/uploads/fdb857c007.jpg (http://www.walah-m.com/vb/showthread.php?t=9301)


معليش ماقدرت اجيبلكم معاي موكا من ستار بوكس الفلوس ماكفت معاي
يدوب جبت لنفسي عاد احمدو ربكم جبتلكم أسكريم>>

[غاادر]

وأنااا ؟

[اجمل انسانه]

*حدثوني عن غذائكم وتجاربكم؟؟
انا الحمدالله مااعاني من فقر دم...
أفطر
وبعدها بكم ساعه أذا كنت بالدوام أشتري كابتشينو اسكريم ...
فترة الغداء او العشاء ماأحب الرز كثير أفضل معكرونه ودجاج هع

احب الفواكه ولخضروات واحب أكثر البطيخ والفلفل والموز أكثر
حليب سعوديه وميرندا شي أساسي ....
ماأحب اكل المطاعم كثير احياناً أظطرعليه يوم اجي تعبانه من الدوام وماقدر أطبخ
اكل البيت أفضل من المطاعم مايكو ن مليان دهون ومن الاكل واضح ان الزيت قديم....

معلومه لاتكثرو من اكل اللحم لانه يصيب مرض النقرس.....وأشربو مويه قبل الأفطار
يسلمو استاذه

[mughader]

حصة مميزه وموضوع في غاية الأهمية

وللأسف الشديد فإن العادات الغذائيه لدينا غير صحيه اطلاقا

فحن مشهورين بالأكل الدسم وعدم تنوع المواد الغذائيه التي نتناولها

أضف الى ذلك عدم ممارسة الرياضة لدى الكثير

مما سبب ارتفاعا كبيرا في نسبة المصابين بالسمنه والأمراض المزمنة

في مجتمعناا

ولو اتبعنا سنة رسولنا محد صلى الله عليه سلم في الطعام لتجنبنا

الكثير من الأمراض والعادات الغذائية الخاطئه

فقد قال عليه الصلاة والسلام :
( ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا بد فاعلا ، فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه )

*حدثوني عن غذائكم وتجاربكم؟؟

للأسف الشديد فتجاربنا غير جيده بالنسبة للأطعمة التي نتناولها ويختلف الغذاء الذي أتناوله من يوم لاخر
في السابق كنت أشرب كمية كبيرة من الماء يوميا وللأسف الفتره الماضية قلت الكمية التي أشربها

بالنسبة للفواكه والخضروات فلا أتناولها بكثره مع أنها مفيده وفيها قيمة غذائيه كبيره

أما اللحوم والأرز فحدث ولا حرج من مناسبة لأخرى ومن غداء لعشاااء

لكن الحمد لله هذه الفتره بدأت في التقليل من اللحوم والأرز

ومن فترة طويله جدا لا أتناول سوى وجبتين في اليوم فقط


شكرا لك أستاذتنا الفاضلة

[ضجيج الصمت]

:h1::h1:
الوآجب
*حدثوني عن غذائكم وتجاربكم؟؟
حنا اخر شي نفكر فيه الاكل الصحي الاهم نسد جوعنا بغض النظر عن نوعية الاكل.
مرة شفت دكتورة أجنبيه توقعت عمرها 30او 40سنة بالكثير لكن اتضح لي ان عمرها فوق ال60سنة لانها محافظة على صحتها فهي نباتيه بحت وماتفوت يوم بدون رياضة.
ماأنكر فوائد الغذاء الصحي لكن يستحب عدم المبالغة فيه لاإفراط ولاتفريط وخاصة بعد الامراض اللي انتشرت بسبب سوء التغذية.
بالنسبة لي أيام المدرسة كان العلك وجبتي المفضلة وفي الجامعة اذا كانت صديقتي ملوكه معي خذت لي وقت البريك تويكس او دونات وعصير مانجو<<وجبتي المقدسة
واما هذه الايام ما احب روتين واحد للاكل الغدا كورن فليكس وحليب او لبن او اي شي خفيف والعشاء على حسب المزاج والفطور اللي هو أهم وجبة مهملينها كثير واحيانا كثير محذوفه من القائمة..
اماتجربتي فأنا بصراحه متعقدة من شي اسمه أكل صحي لان الشي اذا زاد عن حده انقلب ضده!
يسلمو استاذة على الدرس المميز والهام..
:h1::h1:

[ضجيج الصمت]

هذة المفجأءه وكل واحد يأكل وبليز بدون زحمه

علشان ماتقولون بخيله ومقصفي ومفصفي ^_^وتطبيق للدرس...

يم يم لا خلاص موافقين اذا كان بذا الشكل مقصفك
واخيراً تحسن المقصف وابشري كل يوم عندك^^

جمولة تسلمين يالغلا وبختار هذا لانه الايس المفضل عندي دائماالتوفي بس وين المكسرات<<طرارة وتتشرط هع

http://www.baskinrobbins.com/images3.5/nutrition/photo_nutrition_0248.jpg
عن نفسي ماابي من الكافي شي يكفي الايس حلا بعد بوفيه أستاذة أمواج<<خوش تطبيق للدرس ههههه

[alfares]

http://www.eshrag.net/vb/utech_eshrag_plus/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباس:http://www.eshrag.net/vb/utech_eshrag_plus/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.eshrag.net/vb/utech_eshrag_plus/misc/quotes/quot-top-right-10.gif
الوآجب/



*حدثوني عن غذائكم وتجاربكم؟؟

http://www.eshrag.net/vb/utech_eshrag_plus/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.eshrag.net/vb/utech_eshrag_plus/misc/quotes/quot-bot-right.gif


وزني يترنح بين 80 و 88
نظرا لاني غير ملتزم بتنظيم غذائي محدد
اذا جعت كبست
واحيانا انام بدون عشاء
لكن الافطار
والغداء
لاااابد منهما

لم أمر بتجربة رجيم او تخسيس
لاني والحمدلله لااعاني من السمنه
وطولي ووزني متقاربين

شفت اليوم على العربيه مقابله مع معمره فلسطينيه عمرها فوق 110 الظاهر ان اسمها العالميه او ماشابه نسيت لكن
ماشاء الله فيها قوه غير طبيعيه
تمسك يد المذيعه وتهزها هز مو صاحي ههههههه

تقول ان غذائها من الزيت والقمح

[عسووولة]

بالنسبة لنظام الغذائي ..
أغلب شئ امشي ع حمية غذائية يعني اكل مسلووووووووق >>ما احبه بس مضطرة عشان الوزن ..

[أمـ ـ ـواج]

:h4::183::h4:
اشكرك استاذه ع الدرس المفيد
غذائي عادي
ماعندي نظام غذائي محدد
فطور سندوتش أو فول ومشتقاته
الغداء كبسه طبعا مع ادام
العشاء منوعات مشاوي أو خفايف

واحيانا عصير بس
ما أحب اتعشى لو كثرت بالغداء
وأنتي حدثينا عن غذاءك؟
مرحبا بطالب فهد
وشكرا لك على تواجدك هنا وشرح نظامك الغذائي

سأتحدث عن نظآمي الغذائي بكل تأكيد ..

:h4::183::h4:

[غاادر]

الحمد لله على سلامتك ياامواج

[أمـ ـ ـواج]

:h1::h3:

معليش استاذه جبت معاي لي ولزملائي أسكريمات مانبي من مقصفك كله نصب مقرب ينتهي الصلاحيه
وماله طعم!!!!شكيت من يوم جبتيلي 6 أسكريمات حسيت انك تبغين تتخلصين منه


مغادر . الفار س .ضجيج. عسوله.كل واحد يختار له شي ويأخذه!!



أجمل انسانه ربي يهديك لامنتهي الصلاحيه ولاشئ وضجيج سوتها سالفه هي ماتبغى العصير وقالت لي ابدل لها مارضت وسوت مقاطعه لمقصفي
ربي يسامحك انا مدرستك ولاايسكريم لي ولاحتى شئ بيسط ..

شكرا لمرورك اجمل انسانه وصحتين على نظامك الغذائي
..وشكرا للمعلومه الرائعه..
:h1::h3:

[أمـ ـ ـواج]

:h1::53::h1:
مرحبا بك مغادر
كلامك واستشهادك بحديث حبيبنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم
ولكن !!
مامن تطبيق ومامن مجيب
نحن في السعودية بحاجة إلى فرمتة من جديد ..
لنتعلم ماذا وكيف نأكل ..
\




يعني على أيام أجدادنا ما كانوا يلاقوا شي يأكلوه , وصحتهم تمام ما شاء الله ..
والآن متوفر لنا كل شي , ومع هذا فقر دم وأمراض , الحمد لله على كل حال..
شكرا لك ولمعلوماتك الرائعه

:h1::53::h1:

[أمـ ـ ـواج]

:h3::h3:
ضجيج الطالبه المشاغبه
صحيح كلامك الكثير لايفكر بالكلام الصحى اكل وسد بطنك وبس
والكثير يأكل اكل غير صحي وغير مفيد
الذي اتعجب منه ان الاجانب اصحى بنسبه اقدرها ياضجيج 60% منا من حيث الصحه
فهم اقل امراض منا واطول اعمار منا وعلى هذا محافظين جدا على رشاقتهم

هل الاجانب نظامهم الغذائي نفس نظام العرب ؟؟
بالتأكيد لا
شاكرة لمرورك ضجيج الصمت سعدت بتواجدك
ضجيج اكلي <<^_*

:h3::h3:

[أمـ ـ ـواج]

:h1::h1:
مرحبا بك الفارس
حافظ على وزنك ونظامك
وطبعا
دليل انك
سعودي<< الكبسه

هذا هي الفلسطنيه التي تتحدث عنها لم اعرفها
ولكن يااخ الفارس ليس غريب الدليل على ذلك
صاحبه الطبيعه مريم نور
فهذة هي معمرة وللان بصحه ونشاط
شاكرة لك مرورك
:h1::h1:

[أمـ ـ ـواج]

:53:
عسوله مرحبا فيك


تحدثتي عن نظامك غذائك وهو الاكل المسلوق ولكن التنوع مطلوب

شاكرة لمرورك غاليتي
:53:

[أمـ ـ ـواج]

http://www.eshrag.net/vb/utech_eshrag_plus/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباس:http://www.eshrag.net/vb/utech_eshrag_plus/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.eshrag.net/vb/utech_eshrag_plus/misc/quotes/quot-top-right-10.gifالحمد لله على سلامتك ياامواج



http://www.eshrag.net/vb/utech_eshrag_plus/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.eshrag.net/vb/utech_eshrag_plus/misc/quotes/quot-bot-right.gif

http://www.eshrag.net/vb/utech_eshrag_plus/misc/quotes/quot-top-left.gifاقتباس:http://www.eshrag.net/vb/utech_eshrag_plus/misc/quotes/quot-top-right.gifhttp://www.eshrag.net/vb/utech_eshrag_plus/misc/quotes/quot-top-right-10.gif

http://www.eshrag.net/vb/utech_eshrag_plus/misc/quotes/quot-bot-left.gifhttp://www.eshrag.net/vb/utech_eshrag_plus/misc/quotes/quot-bot-right.gif



الله يسلمك اخ فهد شكرا لك ربي يسعدك
:h3:

[أمـ ـ ـواج]

:h3::h3::h3:
*حصه نشاط*


كل ما فيه الأمر أن ثمة حشرات قذره<<لم اجد غير تلك الكلمه


.. عملوا احتفالية كبيرة جداً في لندن .. بمناسبةأدمت قلوبنا وأدمعت أعيننا وخدشت أرواحنا .. كانت المناسبة لهذه الاحتفاليةهي





( وفاة عائشة رضي الله عنها وأرضاها )
لقد بلغت وقاحة ياسر هذا ان جمع مجموعة ممن هم على شاكلته ليمطرهم ويسمعهم شتائمه القذرة لأمناعائشة رضي الله عنها بل جمع الأطفال الصغار والكبار وألبسهم أعلاما وشرائط كتب عليها(عائشة في النار!!!)
في هذه الاحتفالية قذفوا بعرض خير البشر .. شتموا عرض رسول الله .. سلوا سيوفهم على نحر أمنا عائشة رضي الله عنها .. حتى التكفير كفروها .. وقالوا لدينا الدلائل على أن أمنا أم المؤمنين هي في النار الآن معلقة.. منهم شعراء وأدباء شبهوا بتشبيهات لا يحتمل المقام ذكرها .
صاحب هذه الاحتفالية هو ياسر الحبيب - الخبيث -



اللهم انتقم ياربي ممن نال من عرض رسولك محمد صلى الله عليه وسلم اللهم عليك به
وخذه أخذ عزيز مقتدر اللهم آمين


أسأل الله أن يشّل أيديهم . .ويزلزل الأرآضين من تحتهم . .
.اللهم إننا نشكوإليك ضعفنا .. وقلة حيلتنا .. وهواننا على الناس ..
اللهم إن من عبادك من سبوا رسولك .. وأهانوا دينك ..
اللهم أرنا فيهم عجائب قدرتك



..آللهم أرنآ فيهم عجآئب قدرتك . .
اللهم دكهم دكا ..
اللهم ارسل عليهم عذاباًمن بين أيديهم ..
ومن خلفهم .
وعن يمينهم ..
وعن شمالهم ..
ومن فوقهم ..
ومن تحت أرجلهم ..
آللهم أهلكمو اشفي غيظ قلوبنا ..
آللهم أهلكم واشفي غيظ قلوبنا ..
آللهم أهلكم وأشفي غيظ قلوبنا ..



***


:h3::h3::h3:

[mughader]

اللهم آمين أستاذتنا أمواج

جزاك الله عالي جناته ورزقنا واياك شفاعة حبيبنا وسيدنا محمد

صلى الله عليه وسلم

[ضجيج الصمت]

اللهم آآآمين.
وان شاء الله قريب نسمع فيه وفي كل من كان على شاكلته عظمة الخالق في انزال اشد غضبه عليهم..
جزاك الله رضوانه وأعالي جناته ابله أمواج..

[أمـ ـ ـواج]

مغادر, ضجيج شكرا لكم ياطلاب يامجتهدين يسعدني تواجد الجميع...