}{ سجل حضورك بنصيحة طبيه }{

[سعودي و أفتخر ""]

أهــــــ وســــــــــهلاــــــــلا

بما ان هذا القسم يهتم بالصحه

الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلاالمرضى

دائما نستمع الى نصائح مهمه سواء من الأمهات والاجدادأو من الأخوه والأخوات أومن الطبيب ذاته

أومن أحد اصدقائنا..

هناك من يفعل بهذه النصيحه وهناك من يهملها بالرغم من فائدتها..

فكره أعجبتي وأود أن تشاركوني بها..

لنقطف من ثمار الصحه تاجا جوهريا

http://www.arb-up.com/files/arb-up-2008-1/asN89674.jpg (http://www.arb-up.com/)


سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده

أنتظر تفاعلكم ومشاركتكم اليوميه هنا للاستفاده والافاده

سأبد بطرح هذه النصيحه البسيطه..
تناول الليمون بماء محلى بالعسل او السكر مفيد لمن يعانون من الأرق قبل النوم.

أنتظر تفاعلكم ومشاركتكم ونصائحكم

دمتم بلباس الصحه سالمين..

[الأغر]

كل يوم سبع تمرات صباحا
كافية لان تعطي جسدك الحد الأدني ليبقى على قيد الحياة ..من كل شيء

لذلك انصح السحالي اللي ودهم يعملوا ريجيم ياكلوا فقط سبع تمرات كل يوم لا غير

[سعودي و أفتخر ""]

نصيحه طبيه :-

اعتاد غالبية الناس عند إصابتهم بنزلات البرد على شرب الماء الدافئ أو الفاتر لدفع الأقراص التي توصف لهم للعلاج ، دون أن يتأكدوا من أنها وصلت إلى المعدة بسلام. ذلك الأمر غاية في الخطورة لذا يجب عليك اتباع الطرق السليمة لتناول الأقراص.

أشار طبيب صيني إلى أهمية تناول الأقراص مع شرب الماء البارد لدفعها، فبعدما تبتلع القرص اشرب عليه الكثير من الماء حتى تتأكد من وصوله إلى المعدة. وانتظر نصف ساعة قبل بعد تناولك للدواء قبل الذهاب للنوم.

قام رجل بتناول دوائه دون أن يشرب الماء اللازم لدفعه إلى المعدة، فعلق القرص في المرئ قبل أن يصل إلى المعدة مما سبب التهابا للرجل. أدخل الرجل إلى المستشفى لخمسة أيام لا يتناول خلالها سوى السوائل والحليب البارد. وقد حذره الطبيب من احتمال تفاقم حالته واحتمال اصابته بالقرحة.

لذا يرجى مراعاة الآتي:

أولا: لا تلجأ لشرب ماء فاتر أو دافئ أو حار لدفع الأقراص بعد ابتلاعها، وابتعد أيضا عن المشروبات المحلاة كالعصائر وغيرها. عليك فقط بشرب كميات كافية من الماء البارد.

ثانيا: اذا احسست بضيق أو عدم ارتياح بعد ابتلاع القرص اشرب المزيد من الماء.

ثالثا: تناول الأدوية إما واقفا أوجالسا ولا تستلق بعد تناولها مباشرة.

[سعودي و أفتخر ""]

البرتقال لصحة الجهاز الهضمي




يفيد العلماء في مركز الطب الطبيعي الأمريكي:
أن الألياف الموجودة في البرتقال تفيد الجهاز الهضمي من خلال زيادة حركة الأمعاء التي تساعد في التخلص من الفضلات والوقاية من الإمساك. و إن البرتقال يقي أيضا من الحصوات الصفراوية التي تتجمع في كيس بين الكبد والأمعاء الدقيقة وتنتج عن نوعية الأطعمة التي يتناولها الإنسان حيث يساعد عصير البرتقال في تقليل مخاطر هذه الحصيات إلى الثلث ويمنع تشكلها بطريقة تحلل الكوليسترول إلى المادة الصفراوية. وعصير البرنقال يفيد فيتخفيف التوتر والضغط العصبي

[سعودي و أفتخر ""]

حافظ على بصرك

البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال
الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر
مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب
وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا
التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس
عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي
جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر
بأن الضغط على عيونك قد خف

[سعودي و أفتخر ""]

تنظيف الأسنان لا يحافظ على صحة اللثة والفم فقط بل يحمي القلب من الأمراض أيضا .. هذا ما أكده الباحثون في جامعة مينيسوتا الأمريكية في دراسة حديثة نشرت مؤخرا.

فقد وجد هؤلاء أن سلالة معينة من البكتيريا الموجودة في الفم قد تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب حيث تبين أن معدلات تصلب الشرايين السباتية وزيادة سماكتها التي تعتبر مؤشرا قويا على الأزمات القلبية والسكتات الدماغية كانت أعلى عند كبار السن الذين يعانون من وجود مستويات عالية من البكتيريا المسببة لأمراض اللثة وما حول الأسنان في أفواههم.

ولفت الباحثون إلى أن هذه الدراسة تعتبر الأولى التي تثبت وجود ارتباط مباشر بين أمراض القلب الوعائية والبكتيريا المسببة لالتهابات اللثة والأسنان.

وأوضح الأطباء في مجلة "سيركيوليشن" أن البكتيريا المسببة لانتانات اللثة المزمنة تدخل إلى الدورة الدموية وتساهم في إصابة القلب وأعضاء الجسم الحيوية الأخرى بالأمراض وتعرف هذه الظاهرة بنظرية الانتان المركز أو البؤري التي تشير إلى أن وجود نسبة كبيرة من البكتيريا المؤذية في الفم يزيد احتمالات تضيّق الأوعية الدموية وخصوصا المغذية للقلب والدماغ.

[سعودي و أفتخر ""]

نصيحه في التغذيه

في الصباح الباكر عليك أكل الكاكاو المرّ لانه يؤدي إلى تنشيط الذاكره و جمع المعلومات


و لا تأكل الجبن لانه يؤدي إلى الغباء

[سعودي و أفتخر ""]

يساهم العنب في خفض الضغط المرتفع، حيث انه يعتبر مدراً للبول لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.

• ومن محتويات العنب خاصة القشرة، مجموعة من عناصر فيتامين (ب) المركب والذي يحتاجه الجسم في نواح كثيرة خاصة لسلامة الجهاز العصبي

[سعودي و أفتخر ""]

- الإفراط في تناول البرتقال قد يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة .
- ارتفاع ضغط الدم يؤدي أحيانا إلى حدوث نزيف بالأنف .

[سعودي و أفتخر ""]

- الكمون ضار للمرأة المرضع .
- الليمون المغلي يفيد في علاج النحافة.

[سعودي و أفتخر ""]

لتـــ خ ــلص من رائحه الفم الكريهه..!!


وللتخلص من هذه الرائحة، ينصح خبراء طب الأسنان بضرورة إجراء فحص دوري للأسنان لاكتشاف أي تطورات سلبية في صحة اللثة والأسنان أولاً بأول، وتنظيف الأسنان الفرشاة و بالمسواك اقتداءًا بسنة الحبيب ، وقد أثبتت المخابر الطبية جدارته والتي تصل إلى عشر ساعات من النظافة التامة بعد استخدامه المباشر واستخدام منقوعه في الماء المغلي، عكس المطهرات العادية التي لا تتجاوز في معدلها الخمس ساعات.. وكذا استخدام الخيط الطبي بانتظام مع الحرص على تنظيف الأسنان الخلفية تماماً كالأسنان الأمامية، وتنظيف اللسان أيضاً باستخدام فرشاة صغيرة ناعمة، إضافة إلى استخدام المحاليل الخاصة لغسل الفم باستمرار.
ويرى هؤلاء أن مضغ قطعة علكة خالية من السكر يساعد في تنظيف الأسنان، كذلك خاصة إذا كانت بنكهة قوية كالقرفة، أو النعناع المطهر للفم.
وكان استطلاع للرأي أجرته جمعية طب الأسنان البريطانية قد أظهر أن نحو نصف البريطانيين يعتقدون أن المستقبل المهني يرتبط بفرشاة الأسنان، وأن رائحة الفم الكريهة قد تحد من فرص الشخص في الترقي بالعمل.
وأشار نحو نصف الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع، إلى أن النفس الكريه ناتج عن مشكلات صحية في الفم، مثل عدم المواظبة على تنظيف الأسنان، وأعرب سبعة فقط من بين كل عشرة أشخاص عن اعتقادهم بأن بوسع طبيب الأسنان مساعدتهم في التغلب على هذه المشــــكلة.

[الشريف حامد الهاشمي]

مشكووووور على العلوم الله يعطيك العافية

[بلبل الشرق-]

شرب البنادول (مسكن الصداع) باستمرار يؤثر على المعده لذلك يجب ان نحرص على معالج الصداع من اساسه والبعد عن المسكن الا فى حالة وصفه من الطبيب

[بلبل الشرق-]

الاسهال عند الاطفال
اما ان يكون سببه عدم النظافه او اكل اشياء ملوسه او برد يصيب الطفل او عندما تبدا الاسنان بالظهور لانه بتلتهب الفتحه التى احدثها السن عند خروجه
مما يؤدى الى الاسهال لمده قصيره مع رائحه كريهه