عندما تحن إلى نفسكّ

[بــنــــدر]

حديث النفس حديث مهم ومؤثر وفعال بدرجة

كثيرة وهذه بعض النصآئح ..


الرسالة الأولى ~ .. { الحوار الإيجابي مع
النفس } ..

حديثك مع نفسك هي كلماتك التي تكررها في

داخلك ...

[ دون ] أن يسمعها غيرك ...



اجعلها كلمات إيجابية تكررها كل يوم ...

كأن تقول : ( أنا أستحق النجاح .. أنا سعيد ..

أنا متميز )

عندما يخزنها عقلك .. ومع الأيام تنعكس على

سلوكك ...

وتجعل منك شخصاً أكثر إيجابية .. وسعادة

...



في دراسة أجرتها جامعة أمريكية في العام 1982م

عن التحدث مع الذات , توصلت إلى أن أكثر من80ِ%

مما نحدث به انفسنا هو سلبي وضد مصلحتنا ...

وأن هذه النسبة المرتفعة من الأحاديث السلبية

تتسبب في أكثر من 75% من الأمراض التي تصيبنا

بما فيها أمراض الضغط والسكر والنوبات القلبية وغيرها ..



حديث الإنسان مع نفسه يأتي على ثلاثة أنواع ::



[ النوع الأول

الحديث السلبي حديث الفاشلين ..




الذين لم يحققوا نجاحات تذكر ... حيث أنهم

يكثرون من استخدام عبارات مثل :



" لا أستطيع " " لا أقدر " " مستحيل "




[ النوع الثاني


الحديث المصحوب بكلمة ( ... ولكن ...)



هذا النوع لا يختلف عن النوع الأول إذ أن كلمة

" لكن " تقف حائلا بينه وبين الفعل

" أستطيع .. لكني أخاف الفشل " وقد ينجح

متبع هذا النوع ..إذا وجد من يأخذ بيده ويبدد

مخاوفه ..

...





[ النوع الثالث



الحديث الإيجابي هو حديث الناجحين حيث المبادرة

وعدم التردد والفوز بفرصة النجاح ..

فمجرد المحاولة بالنسبة له .. مكسب ونجاح ..

..



خطواتك لحوار إيجابي


يجب أن


- تكون رسالتك إيجابية .. محددة و تبدأ بكلمة أنا

.. ( مثل : أنا قوي .. أنا سليم ..)



- تدل رسالتك على الوقت الحاضر ..




( مثال لاتقل " أنا سوف أكون متفائل " ,, بل قل :

" أنا متفائل "

- يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى

يقبلها العقل ويبرمجها .

- تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً ...




ركّز على إيجابياتك ... عِش مع إنجازاتك ..



وردد دائما : " أنا أقترب من أحلامي ..

التوفيق حليفي ..

بالتأكيد أستطيع إنجاز ذلك "


وتأكد بأنك .. فريد بقدراتك .. وطموحاتك ..

وبأحلامك و أفكارك ..




جرّب ... وابدأ بتدريب نفسك على ذلك ...

و املأ قاموسك بالكلمات الإيجابية ...

اجعل من هذه المهارة .. هوايتك

التي تمارسها صباح كل يوم ...


فحديثك مع نفسك .. " سر قوتك "

[ضجيج الصمت]

موضوع رائع جدا
يعطيك العافية اخوي بندر
دمت بحفظ الله

[بــنــــدر]

الله يعافيك اختي ضجيج
شكرا على المرور