بــنــــدر
02-20-2011, 04:07 PM
حديث النفس حديث مهم ومؤثر وفعال بدرجة
كثيرة وهذه بعض النصآئح ..
الرسالة الأولى ~ .. { الحوار الإيجابي مع
النفس } ..
حديثك مع نفسك هي كلماتك التي تكررها في
داخلك ...
[ دون ] أن يسمعها غيرك ...
اجعلها كلمات إيجابية تكررها كل يوم ...
كأن تقول : ( أنا أستحق النجاح .. أنا سعيد ..
أنا متميز )
عندما يخزنها عقلك .. ومع الأيام تنعكس على
سلوكك ...
وتجعل منك شخصاً أكثر إيجابية .. وسعادة
...
في دراسة أجرتها جامعة أمريكية في العام 1982م
عن التحدث مع الذات , توصلت إلى أن أكثر من80ِ%
مما نحدث به انفسنا هو سلبي وضد مصلحتنا ...
وأن هذه النسبة المرتفعة من الأحاديث السلبية
تتسبب في أكثر من 75% من الأمراض التي تصيبنا
بما فيها أمراض الضغط والسكر والنوبات القلبية وغيرها ..
حديث الإنسان مع نفسه يأتي على ثلاثة أنواع ::
[ النوع الأول
الحديث السلبي حديث الفاشلين ..
الذين لم يحققوا نجاحات تذكر ... حيث أنهم
يكثرون من استخدام عبارات مثل :
" لا أستطيع " " لا أقدر " " مستحيل "
[ النوع الثاني
الحديث المصحوب بكلمة ( ... ولكن ...)
هذا النوع لا يختلف عن النوع الأول إذ أن كلمة
" لكن " تقف حائلا بينه وبين الفعل
" أستطيع .. لكني أخاف الفشل " وقد ينجح
متبع هذا النوع ..إذا وجد من يأخذ بيده ويبدد
مخاوفه ..
...
[ النوع الثالث
الحديث الإيجابي هو حديث الناجحين حيث المبادرة
وعدم التردد والفوز بفرصة النجاح ..
فمجرد المحاولة بالنسبة له .. مكسب ونجاح ..
..
خطواتك لحوار إيجابي
يجب أن
- تكون رسالتك إيجابية .. محددة و تبدأ بكلمة أنا
.. ( مثل : أنا قوي .. أنا سليم ..)
- تدل رسالتك على الوقت الحاضر ..
( مثال لاتقل " أنا سوف أكون متفائل " ,, بل قل :
" أنا متفائل "
- يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى
يقبلها العقل ويبرمجها .
- تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً ...
ركّز على إيجابياتك ... عِش مع إنجازاتك ..
وردد دائما : " أنا أقترب من أحلامي ..
التوفيق حليفي ..
بالتأكيد أستطيع إنجاز ذلك "
وتأكد بأنك .. فريد بقدراتك .. وطموحاتك ..
وبأحلامك و أفكارك ..
جرّب ... وابدأ بتدريب نفسك على ذلك ...
و املأ قاموسك بالكلمات الإيجابية ...
اجعل من هذه المهارة .. هوايتك
التي تمارسها صباح كل يوم ...
فحديثك مع نفسك .. " سر قوتك "
كثيرة وهذه بعض النصآئح ..
الرسالة الأولى ~ .. { الحوار الإيجابي مع
النفس } ..
حديثك مع نفسك هي كلماتك التي تكررها في
داخلك ...
[ دون ] أن يسمعها غيرك ...
اجعلها كلمات إيجابية تكررها كل يوم ...
كأن تقول : ( أنا أستحق النجاح .. أنا سعيد ..
أنا متميز )
عندما يخزنها عقلك .. ومع الأيام تنعكس على
سلوكك ...
وتجعل منك شخصاً أكثر إيجابية .. وسعادة
...
في دراسة أجرتها جامعة أمريكية في العام 1982م
عن التحدث مع الذات , توصلت إلى أن أكثر من80ِ%
مما نحدث به انفسنا هو سلبي وضد مصلحتنا ...
وأن هذه النسبة المرتفعة من الأحاديث السلبية
تتسبب في أكثر من 75% من الأمراض التي تصيبنا
بما فيها أمراض الضغط والسكر والنوبات القلبية وغيرها ..
حديث الإنسان مع نفسه يأتي على ثلاثة أنواع ::
[ النوع الأول
الحديث السلبي حديث الفاشلين ..
الذين لم يحققوا نجاحات تذكر ... حيث أنهم
يكثرون من استخدام عبارات مثل :
" لا أستطيع " " لا أقدر " " مستحيل "
[ النوع الثاني
الحديث المصحوب بكلمة ( ... ولكن ...)
هذا النوع لا يختلف عن النوع الأول إذ أن كلمة
" لكن " تقف حائلا بينه وبين الفعل
" أستطيع .. لكني أخاف الفشل " وقد ينجح
متبع هذا النوع ..إذا وجد من يأخذ بيده ويبدد
مخاوفه ..
...
[ النوع الثالث
الحديث الإيجابي هو حديث الناجحين حيث المبادرة
وعدم التردد والفوز بفرصة النجاح ..
فمجرد المحاولة بالنسبة له .. مكسب ونجاح ..
..
خطواتك لحوار إيجابي
يجب أن
- تكون رسالتك إيجابية .. محددة و تبدأ بكلمة أنا
.. ( مثل : أنا قوي .. أنا سليم ..)
- تدل رسالتك على الوقت الحاضر ..
( مثال لاتقل " أنا سوف أكون متفائل " ,, بل قل :
" أنا متفائل "
- يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى
يقبلها العقل ويبرمجها .
- تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً ...
ركّز على إيجابياتك ... عِش مع إنجازاتك ..
وردد دائما : " أنا أقترب من أحلامي ..
التوفيق حليفي ..
بالتأكيد أستطيع إنجاز ذلك "
وتأكد بأنك .. فريد بقدراتك .. وطموحاتك ..
وبأحلامك و أفكارك ..
جرّب ... وابدأ بتدريب نفسك على ذلك ...
و املأ قاموسك بالكلمات الإيجابية ...
اجعل من هذه المهارة .. هوايتك
التي تمارسها صباح كل يوم ...
فحديثك مع نفسك .. " سر قوتك "