المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تعرف بأن احد الفيتامينـــات ناقص لديك ؟؟؟


بــنــــدر
04-17-2011, 11:23 PM
كيف تعرف بأن احد الفيتامينـــات ناقص لديك ؟؟؟



إذا كنت تعاني من :



الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء
لعلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))
1/زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
2/النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس
الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصير البرتقال .


أذا كنت تعاني من :

الاجهاد المتواصل.
عدم القدره على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b ))

/ الخميرة - الكبد - اللحوم - صفارالبيض
الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر .


أذا كنت تعاني من :


الاصابه المتكرره بالبرد .
نزيف اللثه.
عدم التئام الجروح بسهولة

.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال - والموالح بكثرة
و(عصير اليمون - البرتقل - اليوسفي)
و الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم.


أذا كنت تعاني من :

آلام

المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d ))

/زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعالشمس .


أذا كنت تعاني من :


الشعور

بالتعب عند اقل جهد .
بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e ))


وهوالخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


مع تمنياتي لكم بالشفاء الدائم

أبوي نبض قلبي
04-19-2011, 06:07 PM
الله يعطيك العافيه أخي بندر ع الطرح



دمت

أبوي نبض قلبي

بــنــــدر
04-20-2011, 03:44 PM
الله يعافيك ابوي نبض قلبي
شكرا على المرور الجميل

الحسنــااء
04-20-2011, 06:40 PM
يعطيك العافيه

بــنــــدر
04-25-2011, 01:05 PM
الله يعافيك
اسعدني تواجدك