المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة


نبع الوفا
09-09-2006, 09:26 PM
http://www.igotfree.com/da2et2lb/3questions.jpg

اميرالقلوب
09-09-2006, 10:20 PM
شكرا شكرا يا جميل يا محمد موضوع اكتر من رائع

عبدالحكيم
09-10-2006, 01:51 AM
ايه المواضيع الحلوة دى يادقة قلب ربنا يجازيك خير حلو أوىىىىىىىىىى

نبع الوفا
09-10-2006, 03:06 AM
شكرا شكرا يا جميل يا محمد موضوع اكتر من رائع

الرائع مرورك يا عمده

نبع الوفا
09-10-2006, 03:07 AM
ايه المواضيع الحلوة دى يادقة قلب ربنا يجازيك خير حلو أوىىىىىىىىىى


مشكورة نانو على كلامك الجميل

MiChLe
11-28-2006, 02:19 PM
نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

وهي كالتالي:
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

MiChLe
11-28-2006, 02:19 PM
نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

وهي كالتالي:
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

محمود شيبة
09-26-2007, 01:44 PM
شكراً على المعلومات الجميلة دى وجزاك الله خيراً