تمارين للعين بعد تصفح النت

[بــنــــدر]

آلسلآمْ عليكمْ ورحمةْ آلله وبركآتهُ




مسآئكمْ / صبآحكمْ
صحهً وعآفيهْ




كمآ تعلمونْ كثيرْ منآ يحتآجْ آلىْ تمآرينْ بعدً تصفحْ آلنتْ
ولآبدْ آنْ تمرنْ عيونكْ لـ تمآرينْ خآصهْ .. وجبتْ لكمْ هالموضوعْ للفآئدهْ لكمْ وليْ ..~ْ


،
،



تمارين للعين [ بعد تصفح النت ]


كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر


ويهمل الاعتناء بها!!


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح





تفيد عيونكم ان شاء الله .!




[آولآ]


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
^
^


http://www.alw-ed.com/upload/files/hmpzv5rx52pycq0oljs9.gif





[ثآنيـ/ـآ]


بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره
^
^



http://www.alw-ed.com/upload/files/3kkqlswgbi1mensgddg7.gif




[ثآلثـ/ـآ]


ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم ..
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!
^
^


http://www.alw-ed.com/upload/files/67mffvcszimoquikmtde.gif




[رآبعـ/ـآ]


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!
^
^



http://www.alw-ed.com/upload/files/bqmf6rphmjh32rr7spof.gif





دمتمْ بصحهً وعآفيهْ http://www.smooal-7oob.com/vb/images/smooaq/123%20%2812%29.gif