المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اعتني ببشرتك بالفيتامينات


علاعليازينة
06-04-2011, 02:35 PM
يتجدد جلدنا تقريباً شهرياً حيث تحل الخلايا الجديدة محلالخلايا المتساقطة. ويحتاج الجلد إلى عناصر غذائية فإذا قلت هذه العناصر أصبح الجلد مريضاًويصبح ً مليء بالتجاعيد و التشققات والخشونة



من أهم الفيتامينات:

*لنضارةالجلد ولمعانه فيتامين( أ): موجودة في الجزر والمشمش


والخضراوات الورقية مثل الخس،والبقدونس، والجرجير، والسبانخ.



*لمنع تشقق الجلد وخاصة على جانبي الفم فيتامين(ب2):موجود في اللبن واللحوم والبيض وكذلك القمح والخميرة ومعظم الحبوب.



* لمنعحدوث حب الشباب والبثور الحمراء والرؤوس السوداء فيتامين (ب6): موجود في الموزوالقم والدجاج والبقول وكذلك الكبد والخميرة واللحوم الحمراء.

*لمنع تجاعيد الجلد (حمض البانتوثينك ): موجود في القمح والكبد واللحوم والخميرة والبرغلوالشعير



* لتجديد الجلد والمحافظة على نضارته (فيتامين اتش ):ويتوافر في
الحبوب الكاملةوالمكسرات مثل الموز والبندق واللوز والجوز والكاجو

اتمنى ان تكونو استفدتم من مشاركتي

مواضيع طبية (http://kental-dental.com)

تواصل مع الطبيب (http://kental-dental.com/dnt/ar/ask.php)

ماركات عالمية
06-09-2011, 08:40 AM
بالتوفييييييق