ما الذي قد يحدث ان لم تمارس الرياضة

[بــنــــدر]

إن ممارسة التمارين الرياضية لها فوائد عديدة من بينها تحسين مظهر الجسم، وتعزيز الطاقة والصحة العقلية، وتخفيف خطر الأمراض التي تهدّد حياتنا، وإن لم تتمرن أبداً فسوف تمنع عن نفسك من كل هذه الفوائد وسوف تبدو أقل جاذبية، وستموت بشكل مبكر، وسيكون لك تأثير سلبي على أصدقائك وعائلتك.


الشباب

إن التمرين هو ينبوع الشباب، فالتمرين يحافظ على العظام والمفاصل والقلب بحالة أفضل عند تمرينها، ودون التمرين فإن العظام ستضعف وسوف تكتسب المزيد من الوزن، بينما يعدّ الحفاظ على شكل الجسم من الأمور التي تحسّن قدرتك على إنجاز أعمالك اليومية مثل قيادة السيارة، والقيام بالأعمال المنزلية والركض، وإن لم تتدرب ستفقد القدرة على الحركة عاجلاً، وسينتهي بك الأمر مع ممرضة في المنزل في وقت مبكر من العمر.



السعادة

أظهرت البحوث أن التمرين يخفف من الكآبة والقلق ويزوّد الشخص بالطاقة، والحصول على نوم أفضل وقوة جنسية أفضل، وإن لم تتمرن فسوف تشعر بالحزن والقلق وستنقص طاقتك، وستفقد اهتمامك بالعلاقة الحميمة، وينام الأشخاص الذين يتمرنون بعمق أكثر مما يعطيهم الإنتعاش والحيوية للحياة في الصباح التالي.



الأمراض

إن الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، فالتمرن يحميك من الأمراض القلبية وارتفاع ضغط الدم، وهشاشة العظام، والمشاكل المفصلية، والأمراض النفسية والسمنة ومرض السكري، بالإضافة إلى حمايتك من الأمراض السرطانية، وإن لم تتمرن فأنت اكثر عرضة للإصابة والمعاناة من مرض مزمن وتناول الأدوية والموت المبكر.



العائلة

إن عدم التمرن يسبب مشاكل عائلية، مثل انعدام الرومانسية مع شريك حياتك، ولن يكون لديك الطاقة الكافية لتلعب مع أطفالك وأحفادك، وسيسبب لك تناول الدواء القلق المالي والتوتر، والشعور بالكآبة، كما ستشعر بإنعدام الصلة مع الآخرين لذا سيكون نشاطك الاجتماعي أقل، ولن تكون قدوة لأطفالك إن كنت تشعر بالكآبة وانعدام الجاذبية