8 نصائح لعروس رشيقه

[eshrag]

8 نصائح لعروس رشيقه http://www.x88x.com/uploads/13358058392.gif


http://www.x88x.com/uploads/13358058391.jpg





كل فتاة تحلم بأن تكون أكثر العرائس جمالاً ورشاقة يوم زفافها، ولكنّها تقع في فخ الطعام والأكل تحت الضغوطات التي تتراكم في تلك الفترةhttp://www.x88x.com/uploads/13358058392.gif


من حياتها، فيبدأ وزنها الإزدياد من دون أن تدري. وحتّى

لا تواجهي هذا النوع من المشاكل، عليك أن تنتبهي لتغيير نمط تغذيتك وطعامك،



http://www.x88x.com/uploads/13358058392.gifhttp://www.x88x.com/uploads/13358058392.gif


وإليك النصائح التالية:

إبدأي بتنظيم حميتك قبل ثمانية أشهر من زفافك، لتفقدي كلغ زائد كل شهر، وبهذا تصلين إلى وزنك المثالي قبل الزفاف بشهرين.

http://www.x88x.com/uploads/13358058392.gif

http://www.x88x.com/uploads/13358058392.gif

راقبي ما تأكلين، وسجّلي ما تأكلين في مفكرّتك اليوميّة، وبدّلي الطعام الغني بالسعرات الحراريّة بالطعام الصحي.



http://www.x88x.com/uploads/13358058392.gif

http://www.x88x.com/uploads/13358058392.gif

راقبي الكميّة التي تأكلينها، وحاولي دائماً تصغيرها، وتوقّفي عن الأكل حالما تشعرين بالشبع، وقبل أن تشعري بالإنتفاخ والإمتلاء.

http://www.x88x.com/uploads/13358058392.gif

http://www.x88x.com/uploads/13358058392.gif





لا تنسي مبدأ الوجبات الثلاث، القائمة على أهميّة الفطور صباحاً، وتناول الطعام جيّداً أثناء الغداء، والإكتفاء بوجبة خفيفة مساءً، ومن الضروري تجنّب الأكل بين هذه الوجباتhttp://www.x88x.com/uploads/13358058392.gif.




راقبي أيضاً ما تشربين، وابتعدي عن تلك الغنيّة بالسكّر المحلّى والكافيين، وركّزي على العصائر الطبيعيّة، وكوكتيل الفاكهة.



http://www.x88x.com/uploads/13358058392.gif

http://www.x88x.com/uploads/13358058392.gif


لا تهملي الرياضة، ومارسي رياضتك المفضلّة لثلاث مرأت أسبوعيّاً على الأقل.
من الإستراتيجيّات المجدية، هو ان تلصقي على باب ثلاجة منزلك صورة لعروس رشيقة!!


http://www.x88x.com/uploads/13358058392.gif

http://www.x88x.com/uploads/13358058392.gif


انضمي إلى دروس رشاقة جماعيّة مع صديقاتك،

من أجل التشجيع وإمضاء الوقت الجميل، والحصول على أفضل النتائج


المصدر... (http://www.alriyadh1.com/vb/f42/t190344.html)