eshrag
06-08-2012, 01:00 PM
ﯾعتبر شلل النوم المؤقت تجربة ،مرعبة عند البعض، ومن أعراضه عدم المقدرة على تحرﯾك الجسم او احد أعضائه في بداﯾة النوم او عند اﻻستﯿقاظ، كما ﯾمكن ان .ﯾصاحبه هلوسات مخﯿفة وتستغرق أعراض شلل النوم من ثوان الى عدة دقائق، وخﻼلها ﯾحاول بعض المرضى طلب المساعدة او حتى البكاء ، لكن دون جدوى، وتختفي اﻻعراض مع مرور الوقت او عندما ﯾﻼمس أحد . ما المرﯾض او عند حدوث ضجﯿج %2 وقد اظهرت الدراسات بأن من الناس ﯾتعرضون لشلل النوم على اﻻقل مرة في الشهر، وقد ﯾصﯿب هذا المرض المرء في أي عمر، و ﯾتعرض 12% من الناس لهذه اﻻعراض ﻷول مرة خﻼل . الطفولة
ما الذي ﯾحدث في الدماغ خﻼل هذه الظاهرة الغرﯾبة ؟
من الثابت علمﯿاً ان النوم ﯾتكون من عدة مراحل ، احد هذه ،(المراحل )حركة العﯿن السرﯾعة وتحدث اﻻحﻼم خﻼل هذه المرحلة ، وقد خلقنا الله بطرﯾقة تمنعنا من تنفﯿذ أحﻼمنا، وتعرف بحالة)ارتخاء العضﻼت (. وارتخاء العضﻼت ﯾعني ان جمﯿع عضﻼت الجسم تكون مشلولة خﻼل مرحلة اﻻحﻼم ما عدا عضلة الحجاب الحاجز و عضﻼت العﯿن ، فحتى لو حلمت بأن الرجل الخارق، فإن آلﯿة إرتخاء العضﻼت تضمن لك بقاءك في سرﯾرك، وتنتهي هذه اﻵلﯿة بمجرد انتقالك الى مرحلة أخرى من مراحل النوم او استﯿقاظك من النوم، إﻻ أنه وفي بعض اﻻحﯿان ﯾستﯿقظ المرﯾض خﻼل مرحلة حركة العﯿن السرﯾعة ، في حﯿن ان هذه اﻵلﯿة )ارتخاء ،العضﻼت( لم تكن قد توقفت بعد و ﯾنتج عن ذلك ان ﯾكون المرﯾض ، في كامل وعﯿه وﯾعي ما حوله ، ًو لكنه ﻻ ﯾستطﯿع الحركة بتاتا وبما ان الدماغ كان في طور الحلم فإن ذلك قد ﯾؤدي الى هلوسات مرعبة و شعور المرﯾض . باقتراب الموت او ماشابه ذلك
هل شلل النوم مؤذ ؟
ﯾظن بعض المصابﯿن بشلل النوم أن ساعة الموت قد حانت ، و بعضهم اﻵخر ﯾعتقد ان هنالك جنّي ﯾضغط على صدره ، إﻻ ان ، ذلك لﯿس له أي أساس علمي كما انه لم ﯾثبت حدوث اي حالة وفاة خﻼل شلل النوم ، فالحجاب الحاجز ﻻ ﯾتأثر ، وﯾبقى التنفس طبﯿعﯿاً و كذلك مستوى اﻻوكسجﯿن في الدم . ﯾكون شلل النوم العرض الوحﯿد عند أكثر المرضى، ولكن في بعض الحاﻻت ﯾكون مصحوباً باضطراب آخر ﯾدعى نوبات النعاس او النوم القهري، و النوم القهري اضطراب نوم ﯾتمﯿز بهجمات غﯿر مقاومة وﻻ ﯾمكن السﯿطرة علﯿها من النعاس تصﯿب المرﯾض بالنوم . والمرضى المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهري ﯾحتاجون الى العﻼج الطبي والمتابعة الطبﯿة لعﻼج النوم القهري. من ناحﯿة أخرى فإن المرضى الذﯾن ﻻ ﯾكون شلل النوم لدﯾهم مصاحباً للنوم القهري ، فنود طمأنتهم بأن هذا اﻻضطراب حمﯿد وﻻ ﯾحمل اي خطر على حﯿاتهم ، و معظم هؤﻻء المرضى لﯿسوا بحاجة الى . عﻼج طبي
: العﻼج
ﯾحتاج المرضى المصابون بشلل النوم غﯿر المصاحب للنوم القهري أن ﯾدركوا بأنهم غﯿر مصابﯿن بأي مرض عقلي او مرض عضوي خطﯿر ، كما أن معظمهم ﻻ ﯾحتاجون الى اي عﻼج طبي . و أفضل ما ﯾمكن ان ﯾفعله مرضى شلل النوم خﻼل حدوث النوبة ان ﯾحاولوا تحرﯾك عضﻼت الوجه و تحرﯾك العﯿنﯿن من جهة الى اخرى ، ففعل ذلك كفﯿل بإسراع إنهاء هذه اﻻعراض وفي حاﻻت الزﯾادة المتكررة . في حدوث هذه اﻻعراض كحدوثها اكثر من مرة في اﻻسبوع على سبﯿل المثال ، قد ﯾصف الطبﯿب المختص أدوﯾة ﻻستخدامها . ومن المعروف بأن الضغط النفسي و التوتر إضافة الى عدم كفاﯾة النوم ﯾزﯾد من .حدوث هذه اﻻعراض
لذلك و لتقلﯿل احتمال حدوث ذلك ﯾنصح باتباع : التالي
1. حاول الحصول على القدر . الكافي من النوم
2. حاول التقلﯿل من الضغوط . التي تتعرض لها
3. مارس التمارﯾن الرﯾاضﯿة ، و . لكن قبل النوم بوقت كاف
4. حافظ على جدول نوم و . استﯿقاظ منتظم
5. تقول بعض الفرضﯿات بأن النوم على الجنب ﯾساعد في . التخلص من هذه النوبات
http://www.aldafla.com/wp-content/uploads/2012/03/tumblr_m0g2y9Yh161r86r2y-230x200.jpg
والاهم من هذا كله ان لا ننسى اذكار النوم
المصدر... (http://www.alriyadh1.com/vb/f30/t191554.html)
ما الذي ﯾحدث في الدماغ خﻼل هذه الظاهرة الغرﯾبة ؟
من الثابت علمﯿاً ان النوم ﯾتكون من عدة مراحل ، احد هذه ،(المراحل )حركة العﯿن السرﯾعة وتحدث اﻻحﻼم خﻼل هذه المرحلة ، وقد خلقنا الله بطرﯾقة تمنعنا من تنفﯿذ أحﻼمنا، وتعرف بحالة)ارتخاء العضﻼت (. وارتخاء العضﻼت ﯾعني ان جمﯿع عضﻼت الجسم تكون مشلولة خﻼل مرحلة اﻻحﻼم ما عدا عضلة الحجاب الحاجز و عضﻼت العﯿن ، فحتى لو حلمت بأن الرجل الخارق، فإن آلﯿة إرتخاء العضﻼت تضمن لك بقاءك في سرﯾرك، وتنتهي هذه اﻵلﯿة بمجرد انتقالك الى مرحلة أخرى من مراحل النوم او استﯿقاظك من النوم، إﻻ أنه وفي بعض اﻻحﯿان ﯾستﯿقظ المرﯾض خﻼل مرحلة حركة العﯿن السرﯾعة ، في حﯿن ان هذه اﻵلﯿة )ارتخاء ،العضﻼت( لم تكن قد توقفت بعد و ﯾنتج عن ذلك ان ﯾكون المرﯾض ، في كامل وعﯿه وﯾعي ما حوله ، ًو لكنه ﻻ ﯾستطﯿع الحركة بتاتا وبما ان الدماغ كان في طور الحلم فإن ذلك قد ﯾؤدي الى هلوسات مرعبة و شعور المرﯾض . باقتراب الموت او ماشابه ذلك
هل شلل النوم مؤذ ؟
ﯾظن بعض المصابﯿن بشلل النوم أن ساعة الموت قد حانت ، و بعضهم اﻵخر ﯾعتقد ان هنالك جنّي ﯾضغط على صدره ، إﻻ ان ، ذلك لﯿس له أي أساس علمي كما انه لم ﯾثبت حدوث اي حالة وفاة خﻼل شلل النوم ، فالحجاب الحاجز ﻻ ﯾتأثر ، وﯾبقى التنفس طبﯿعﯿاً و كذلك مستوى اﻻوكسجﯿن في الدم . ﯾكون شلل النوم العرض الوحﯿد عند أكثر المرضى، ولكن في بعض الحاﻻت ﯾكون مصحوباً باضطراب آخر ﯾدعى نوبات النعاس او النوم القهري، و النوم القهري اضطراب نوم ﯾتمﯿز بهجمات غﯿر مقاومة وﻻ ﯾمكن السﯿطرة علﯿها من النعاس تصﯿب المرﯾض بالنوم . والمرضى المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهري ﯾحتاجون الى العﻼج الطبي والمتابعة الطبﯿة لعﻼج النوم القهري. من ناحﯿة أخرى فإن المرضى الذﯾن ﻻ ﯾكون شلل النوم لدﯾهم مصاحباً للنوم القهري ، فنود طمأنتهم بأن هذا اﻻضطراب حمﯿد وﻻ ﯾحمل اي خطر على حﯿاتهم ، و معظم هؤﻻء المرضى لﯿسوا بحاجة الى . عﻼج طبي
: العﻼج
ﯾحتاج المرضى المصابون بشلل النوم غﯿر المصاحب للنوم القهري أن ﯾدركوا بأنهم غﯿر مصابﯿن بأي مرض عقلي او مرض عضوي خطﯿر ، كما أن معظمهم ﻻ ﯾحتاجون الى اي عﻼج طبي . و أفضل ما ﯾمكن ان ﯾفعله مرضى شلل النوم خﻼل حدوث النوبة ان ﯾحاولوا تحرﯾك عضﻼت الوجه و تحرﯾك العﯿنﯿن من جهة الى اخرى ، ففعل ذلك كفﯿل بإسراع إنهاء هذه اﻻعراض وفي حاﻻت الزﯾادة المتكررة . في حدوث هذه اﻻعراض كحدوثها اكثر من مرة في اﻻسبوع على سبﯿل المثال ، قد ﯾصف الطبﯿب المختص أدوﯾة ﻻستخدامها . ومن المعروف بأن الضغط النفسي و التوتر إضافة الى عدم كفاﯾة النوم ﯾزﯾد من .حدوث هذه اﻻعراض
لذلك و لتقلﯿل احتمال حدوث ذلك ﯾنصح باتباع : التالي
1. حاول الحصول على القدر . الكافي من النوم
2. حاول التقلﯿل من الضغوط . التي تتعرض لها
3. مارس التمارﯾن الرﯾاضﯿة ، و . لكن قبل النوم بوقت كاف
4. حافظ على جدول نوم و . استﯿقاظ منتظم
5. تقول بعض الفرضﯿات بأن النوم على الجنب ﯾساعد في . التخلص من هذه النوبات
http://www.aldafla.com/wp-content/uploads/2012/03/tumblr_m0g2y9Yh161r86r2y-230x200.jpg
والاهم من هذا كله ان لا ننسى اذكار النوم
المصدر... (http://www.alriyadh1.com/vb/f30/t191554.html)