كيف تتخلص من الدهون

[سيف الحرب]

اليوم إن شاء الله بنتكلم عن كيف أتخلص من الوجبات الغير مُفيده🍔🍟 :

أولاً؛ لاتطلب إلا مره بالأسبوع 💦✋🏻

ثانيًا؛ مارس الرياضه يوميًا🚲،أمش🚶🏻،أُركض🏃🏻،إسبح🏊🏼

ثالثًا؛ كُل الفواكه والخضار بكثره 🍉🌽،وخاصه الورقيات 👍🏼😃

[خالد نجم]

موضوع متميز جدا