al-asd
02-18-2017, 07:24 PM
صينيه سمك ماكريل فى الفرن مع شوربه سى فود خفيفه 2016 (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html)
صينيه سمك (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) ماكريل (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) فى (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) الفرن (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) مع (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) شوربه (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) سى (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) فود (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) خفيفه (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) 2016
http://vb.3dlat.net/picture.php?albumid=1278&pictureid=11166 (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net%2Fsho wthread.php%3Ft%3D328418)
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_1c6d_69b8358d472d5.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_1c6d_154bc41dfa0b6.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_1c6d_d06d0d64cc2c3.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_8e24_163c710ad5774.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_1c6d_581f344928be7.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_1c6d_9bbf2cf9a9c98.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
اول الصينيه السمك
المقادير
سمك (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) على قد عدد الافراد
الحشوه
بصلتين كبار مفرومين-5 فصوص توم-2 فلفل رومى كبير مقطع صغير-2 طماطم مقطعه صغير-كرفس او كسبره خضرا (المتوفر)-5 ليمونات كبار +ليمون شرايح للتزيين-1/3 كوب زيت -معلقتين كبار خل-التوابل(ملح -فلفل-بهار-كمون)
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_1c6d_2434af2e57a14.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
اول حاجه ادعك البصله مع (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) الملح والفلفل بأيدى عشان تدبل
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_1c6d_18575e30f52b9.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
وبعدين اضيف باقى الخضار والليمون والتوابل واقلب
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_1c6d_5179e9ff606410.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
طبعا السمك متنضف وزى الفل
احشى كل سمكه بالحشوه وبعدين ارصهم فى (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) صينيه (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) مدهونه بشويه زيت صغيرين واللى يتبقى من الحشوه اوزعه على الفراغات الموجوده فى (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) الصينيه وادخل الصينيه تقعد فى (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) التلاجه حوالى ساعه
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_8e24_e9e3a3e2134d5.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
ارش فوق وش الصينيه كميه مناسبه من الزيت وازين الصينيه بشرايح طماطم وفلفل وليمون
اسخن الفرن (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) على درجه حراره عاليه وادخل الصينيه السمك لحد ما السوائل كلها تنشف ووش السمك يحمر وده شكل الصينيه بعد ما طلعت
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_8e24_e9e3a3e2134d5.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
ثانيا شوربه (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) السى فود
المقادير
كيلو سى (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) فود (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) جاهز او هاتى من كل حاجه 1/4 كيلو(جمبرى مقشر-كاليمارى مقشر-كابوريا-جندوفلى(بيتسمى بلح البحر او بكلويز)
بصله كبيره مقطعه كبير-جزره مقطعه-كرفس-كرات-ورقتين لاورو-6 كوب ماء-1 كوب لبن-معلقتين طعام كبيره دقيق-معلقتين طعام زبده او سمنه-ملح وفلفل
لو هتجيبى كل حاجه لوحدها يبقى لازم تجهزيها كالاتى:-
الجمبرى:يتقشر ويتغسل كويس ويتشال من ضهره الخط الاسود
الكاليمارى:يتغسل يتقطع كويس
الكابوريا:نشطفها كويس وممكن ناخد شويه ايدين تكون كبيره وسليمه
الجندوفلى:نغسله واحده واحده تحت الميه عشان نتاكد انه مفيهوش رمل واللى منعرفش نفتحها تبقى وحشه وتترمى
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_6c4e_1b9de3a531101.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
هنا مكوناتى جاهزة ومتنضفه ولكن للاسف السى فود (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) كان معاها سمك (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) فيليه فاضطريت انى اقطعه واعصر عليه ليمون وملح وفلفل لئن السمك الفيليه بيزفر الشوربه وشوربه السى فود (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) الكويسه مش بيكون فيها سمك (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) فيليه
المكونات دى مش بتاخد وقت فى (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) سلقها نهئى والا هتتهرى وشكلها هيبوظ هما 3 دقايق بالعدد
هنجيب الميه ونحط فيها البصل والجزر والكرفس وورق اللاورو ونحطها على النار واول ما الميه تغلى ننزل بالمكونات نقلبها ونغطيها وبعد ما تبدأ تغلى احسبى 3 دقايق بالعدد وبعدين اطفى عليها وصفيها من الشوربه
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_1c6d_6bbf40f563ff11.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
نجيب حله ونحط فيها الدقيق والزبده كئننا هنعمل صلصه بشامل بالظبط
وتقليبتين لحد ما ريحه الدقيق تطلع وبعدين ننزل بالشوربه المتصفيه
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_ca7a_46efddf1929212.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_8e24_a62a8e7679f81.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
ننزل بالشوربه مع (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) التقليب المستمر واول ما تبدأ تغلى نضيف كوبايه اللبن والملح والفلفل نقلب ونسيبها دقيقتين تغلى
نضيف مكونات السى فود (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) ونقلب ونطفى عليها على طول
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_8e24_f5e152795a1b3.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
شوربه (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) السى فود (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) بتتقدم بعد ما تتعمل على طول ولو عندك عزومه ممكن تعملى الجزء السايل وساعه التقديم اغلى الشوربه وضيفى المكونات وقدميها علطول
نقدم معاها ليمون يتعصر على الشوربه
فى (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) امان الله وحفظه
المصدر: منتدى عدلات (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net) - من قسم: اكلات للرجيم واطباق صحية (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net%2Ffor umdisplay.php%3Ff%3D17)
للوصول الينا ومتابعة كل جديداكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)
منقوووووووووول للفائده
منتديات مقهى كل العرب (http://www.2rbcafe.co/vb) - مقهى الأرشيف | Archive (http://www.2rbcafe.co/vb/330-%D9%85%D9%82%D9%87%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%B4%D9%8A%D9%81-%7C-archive)
صينيه سمك (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) ماكريل (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) فى (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) الفرن (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) مع (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) شوربه (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) سى (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) فود (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) خفيفه (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) 2016
http://vb.3dlat.net/picture.php?albumid=1278&pictureid=11166 (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net%2Fsho wthread.php%3Ft%3D328418)
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_1c6d_69b8358d472d5.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_1c6d_154bc41dfa0b6.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_1c6d_d06d0d64cc2c3.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_8e24_163c710ad5774.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_1c6d_581f344928be7.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_1c6d_9bbf2cf9a9c98.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
اول الصينيه السمك
المقادير
سمك (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) على قد عدد الافراد
الحشوه
بصلتين كبار مفرومين-5 فصوص توم-2 فلفل رومى كبير مقطع صغير-2 طماطم مقطعه صغير-كرفس او كسبره خضرا (المتوفر)-5 ليمونات كبار +ليمون شرايح للتزيين-1/3 كوب زيت -معلقتين كبار خل-التوابل(ملح -فلفل-بهار-كمون)
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_1c6d_2434af2e57a14.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
اول حاجه ادعك البصله مع (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) الملح والفلفل بأيدى عشان تدبل
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_1c6d_18575e30f52b9.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
وبعدين اضيف باقى الخضار والليمون والتوابل واقلب
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_1c6d_5179e9ff606410.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
طبعا السمك متنضف وزى الفل
احشى كل سمكه بالحشوه وبعدين ارصهم فى (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) صينيه (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) مدهونه بشويه زيت صغيرين واللى يتبقى من الحشوه اوزعه على الفراغات الموجوده فى (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) الصينيه وادخل الصينيه تقعد فى (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) التلاجه حوالى ساعه
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_8e24_e9e3a3e2134d5.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
ارش فوق وش الصينيه كميه مناسبه من الزيت وازين الصينيه بشرايح طماطم وفلفل وليمون
اسخن الفرن (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) على درجه حراره عاليه وادخل الصينيه السمك لحد ما السوائل كلها تنشف ووش السمك يحمر وده شكل الصينيه بعد ما طلعت
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_8e24_e9e3a3e2134d5.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
ثانيا شوربه (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) السى فود
المقادير
كيلو سى (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) فود (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) جاهز او هاتى من كل حاجه 1/4 كيلو(جمبرى مقشر-كاليمارى مقشر-كابوريا-جندوفلى(بيتسمى بلح البحر او بكلويز)
بصله كبيره مقطعه كبير-جزره مقطعه-كرفس-كرات-ورقتين لاورو-6 كوب ماء-1 كوب لبن-معلقتين طعام كبيره دقيق-معلقتين طعام زبده او سمنه-ملح وفلفل
لو هتجيبى كل حاجه لوحدها يبقى لازم تجهزيها كالاتى:-
الجمبرى:يتقشر ويتغسل كويس ويتشال من ضهره الخط الاسود
الكاليمارى:يتغسل يتقطع كويس
الكابوريا:نشطفها كويس وممكن ناخد شويه ايدين تكون كبيره وسليمه
الجندوفلى:نغسله واحده واحده تحت الميه عشان نتاكد انه مفيهوش رمل واللى منعرفش نفتحها تبقى وحشه وتترمى
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_6c4e_1b9de3a531101.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
هنا مكوناتى جاهزة ومتنضفه ولكن للاسف السى فود (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) كان معاها سمك (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) فيليه فاضطريت انى اقطعه واعصر عليه ليمون وملح وفلفل لئن السمك الفيليه بيزفر الشوربه وشوربه السى فود (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) الكويسه مش بيكون فيها سمك (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) فيليه
المكونات دى مش بتاخد وقت فى (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) سلقها نهئى والا هتتهرى وشكلها هيبوظ هما 3 دقايق بالعدد
هنجيب الميه ونحط فيها البصل والجزر والكرفس وورق اللاورو ونحطها على النار واول ما الميه تغلى ننزل بالمكونات نقلبها ونغطيها وبعد ما تبدأ تغلى احسبى 3 دقايق بالعدد وبعدين اطفى عليها وصفيها من الشوربه
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_1c6d_6bbf40f563ff11.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
نجيب حله ونحط فيها الدقيق والزبده كئننا هنعمل صلصه بشامل بالظبط
وتقليبتين لحد ما ريحه الدقيق تطلع وبعدين ننزل بالشوربه المتصفيه
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_ca7a_46efddf1929212.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_8e24_a62a8e7679f81.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
ننزل بالشوربه مع (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) التقليب المستمر واول ما تبدأ تغلى نضيف كوبايه اللبن والملح والفلفل نقلب ونسيبها دقيقتين تغلى
نضيف مكونات السى فود (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) ونقلب ونطفى عليها على طول
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_18_17_8e24_f5e152795a1b3.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
شوربه (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) السى فود (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) بتتقدم بعد ما تتعمل على طول ولو عندك عزومه ممكن تعملى الجزء السايل وساعه التقديم اغلى الشوربه وضيفى المكونات وقدميها علطول
نقدم معاها ليمون يتعصر على الشوربه
فى (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%B5%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%B4%D9%88%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%89-%D9%81%D9%88%D8%AF-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81%D9%87-2016-a-5299688.html) امان الله وحفظه
المصدر: منتدى عدلات (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net) - من قسم: اكلات للرجيم واطباق صحية (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net%2Ffor umdisplay.php%3Ff%3D17)
للوصول الينا ومتابعة كل جديداكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)
منقوووووووووول للفائده
منتديات مقهى كل العرب (http://www.2rbcafe.co/vb) - مقهى الأرشيف | Archive (http://www.2rbcafe.co/vb/330-%D9%85%D9%82%D9%87%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%B4%D9%8A%D9%81-%7C-archive)