al-asd
02-19-2017, 04:50 PM
اكلات دايت للشيف علاء الشربيني,تعرفي علي اروع اكلات الرجيم للشيف علاء الشربيني 2016 (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html)
اكلات دايت (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) للشيف (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) علاء (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) الشربيني,تعرفي (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) علي (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) اروع (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) اكلات (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) الرجيم (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) للشيف (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) علاء (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) الشربيني (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) 2016
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_19_17_b925_093b255835c14.gif (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
الشيف علاء (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) الشربيني (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) من الشيفات المتميزين على الشاشة العربية والذي يتمتع بحضور وكاريزما إلى جانب البراعة في الطهي ، وهو ما اكسبه حب الجماهير ونجاح كبير ، الشيف علاء (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) هو ابن الشيف حسن الشربيني (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) الشهير والذي له تاريخ كبير في عالم المطبخ والبرامج التلفزيونية ، يتميز الشيف علاء (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) بتقديم الجديد والقديم في عالم الطهي ، إذ يقدم الأكلات المصرية القديمة مع تقديم أطباق عالمية متنوعة ، يهتم الشيف علاء (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) بتحضير أطباق الدايت والرجيم بطريقة سهلة ومكونات مختلفة ترضي جميع الأذواق .
أسياخ الدجاج مع صلصة التوت الأسود :
وقت التحضير : 25 دقيقة .
وقت الطبخ : 30 دقيقة .
عدد الأفراد :
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_19_17_b925_3d0cc35a7dc71.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
المقادير :
– 8 قطع من أفخاذ الدجاج المخلية .
– 4 قطع من صدور الدجاج الفيليه .
– ملعقتان من أكليل الجبل الطازج المفروم .
– ملعقة من خل التفاح .
– 200 جرام من التوت الأسود .
– ملعقة كبيرة من جوزة الطيب مبشورة .
– قليل من فروع أكليل الجبل الخضراء للتزيين .
الطريقة :
– تقطع أفخاذ وصدور الدجاج المخلية مكعبات .
– تتبل قطع الدجاج بخل التفاح ، وأكليل الجبل والفلفل الأسود والملح ، وتترك بالنقع ساعة .
– ترص قطع الدجاج في الأسياخ الخشب للشوي .
– تشوى أسياخ الدجاج على شواية ساخنة لمدة 8-10 دقائق مع التقليب المستمر حتى تنضج وتكتسب لون ذهبي .
– يحضر الصوص بتسخين التوت الأسود في قدر على النار حتى يلين .
– يهرس التوت الأسود في مصفاة ويعاد التوت المهروس للنار مرة أخرى .
– يضاف خل التفاح للتوت الأسود المهروس ويغلى حتى يتكثف .
– تصب الصلصة على أسياخ الدجاج وترش رشة من جوزة الطيب المبشورة وتقدم ساخنة .
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_19_17_b925_8192368c11456.gif (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
السمان المشوي مع الروز ماري :
وقت التحضير : 20 دقيقة .
وقت الطبخ : 15 دقيقة .
عدد الأفراد : 2
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_19_17_b925_9749ac7cadfd2.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
المقادير :
– 5 فصوص ثوم مفروم .
– فنجان صغير من خل التفاح .
– 2 سمان .
– ملح وفلفل أسود .
– ملعقة صغيرة زعتر .
– ملعقة صغيرة روز ماري .
– ملعقتان أورجانو .
– بشر ليمون .
– بصلة مبشورة .
– ربع كوب عصير ليمون .
– ملعقتان زيت زيتون . تعرف على : فوائد زيت الزيتون على الريق
الطريقة :
– يغسل السمان بالماء والملح وينقع في الخل ربع ساعة ، ثم يشطف ويصفى من الماء .
– تخلط التوابل مع عصير الليمون والملح والبصل وزيت الزيتون ، ثم تستعمل لتتبيل السمان ويترك ست ساعات .
– يسخن جريل أو طاسة تيفال مع رشة من الزيت ويشوى السمان من الجهتين مع التقليب على نار هادئة .
– يرص السمان في صينية ويكمل النضج في فرن ساخن لمدة ربع ساعة ليكتسب لون ذهبي وتنضج تماما وتقدم ساخنة .
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_19_17_b925_8192368c11456.gif (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
ستيك التونة المشوي :
وقت التحضير: عشر دقائق .
وقت الطبخ : ربع ساعة .
عدد الأفراد : 3
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_19_17_b925_9346b34329613.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
المقادير :
– 8 شرائح تونة طازجة .
– كوب صغير من صوص الصويا .
– ربع كوب زيت نباتي .
– فص ثوم مهروس .
– عصير ليمونة كبيرة .
الطريقة :
– توضع صلصة الصويا مع الليمون والثوم والزيت في وعاء وتخلط جيدا .
– تتبل التونة في التتبيلة السابفة وتنقع لمدة ساعة .
– تدهن صينية الفرن برشة من الزيت النباتي ، وترص شرائح التونة وتخبز في لافرن الساخن على درجة حرارة 160 لمدة خمس دقائق من الجهتين ، كما يمكن شوي التونة على جريل ساخن ، وتقدم ساخنة .
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_19_17_b925_9738faa4bfa15.gif (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
المصدر: منتدى عدلات (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net) - من قسم: اكلات للرجيم واطباق صحية (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net%2Ffor umdisplay.php%3Ff%3D17)
للوصول الينا ومتابعة كل جديداكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)
منقوووووووووول للفائده
منتديات مقهى كل العرب (http://www.2rbcafe.co/vb) - مقهى الأرشيف | Archive (http://www.2rbcafe.co/vb/330-%D9%85%D9%82%D9%87%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%B4%D9%8A%D9%81-%7C-archive)
اكلات دايت (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) للشيف (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) علاء (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) الشربيني,تعرفي (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) علي (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) اروع (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) اكلات (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) الرجيم (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) للشيف (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) علاء (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) الشربيني (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) 2016
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_19_17_b925_093b255835c14.gif (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
الشيف علاء (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) الشربيني (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) من الشيفات المتميزين على الشاشة العربية والذي يتمتع بحضور وكاريزما إلى جانب البراعة في الطهي ، وهو ما اكسبه حب الجماهير ونجاح كبير ، الشيف علاء (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) هو ابن الشيف حسن الشربيني (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) الشهير والذي له تاريخ كبير في عالم المطبخ والبرامج التلفزيونية ، يتميز الشيف علاء (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) بتقديم الجديد والقديم في عالم الطهي ، إذ يقدم الأكلات المصرية القديمة مع تقديم أطباق عالمية متنوعة ، يهتم الشيف علاء (http://www.2rbcafe.co/vb/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B4%D9%8A%D9%81-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D9%86%D9%8A-2016-a-5300563.html) بتحضير أطباق الدايت والرجيم بطريقة سهلة ومكونات مختلفة ترضي جميع الأذواق .
أسياخ الدجاج مع صلصة التوت الأسود :
وقت التحضير : 25 دقيقة .
وقت الطبخ : 30 دقيقة .
عدد الأفراد :
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_19_17_b925_3d0cc35a7dc71.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
المقادير :
– 8 قطع من أفخاذ الدجاج المخلية .
– 4 قطع من صدور الدجاج الفيليه .
– ملعقتان من أكليل الجبل الطازج المفروم .
– ملعقة من خل التفاح .
– 200 جرام من التوت الأسود .
– ملعقة كبيرة من جوزة الطيب مبشورة .
– قليل من فروع أكليل الجبل الخضراء للتزيين .
الطريقة :
– تقطع أفخاذ وصدور الدجاج المخلية مكعبات .
– تتبل قطع الدجاج بخل التفاح ، وأكليل الجبل والفلفل الأسود والملح ، وتترك بالنقع ساعة .
– ترص قطع الدجاج في الأسياخ الخشب للشوي .
– تشوى أسياخ الدجاج على شواية ساخنة لمدة 8-10 دقائق مع التقليب المستمر حتى تنضج وتكتسب لون ذهبي .
– يحضر الصوص بتسخين التوت الأسود في قدر على النار حتى يلين .
– يهرس التوت الأسود في مصفاة ويعاد التوت المهروس للنار مرة أخرى .
– يضاف خل التفاح للتوت الأسود المهروس ويغلى حتى يتكثف .
– تصب الصلصة على أسياخ الدجاج وترش رشة من جوزة الطيب المبشورة وتقدم ساخنة .
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_19_17_b925_8192368c11456.gif (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
السمان المشوي مع الروز ماري :
وقت التحضير : 20 دقيقة .
وقت الطبخ : 15 دقيقة .
عدد الأفراد : 2
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_19_17_b925_9749ac7cadfd2.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
المقادير :
– 5 فصوص ثوم مفروم .
– فنجان صغير من خل التفاح .
– 2 سمان .
– ملح وفلفل أسود .
– ملعقة صغيرة زعتر .
– ملعقة صغيرة روز ماري .
– ملعقتان أورجانو .
– بشر ليمون .
– بصلة مبشورة .
– ربع كوب عصير ليمون .
– ملعقتان زيت زيتون . تعرف على : فوائد زيت الزيتون على الريق
الطريقة :
– يغسل السمان بالماء والملح وينقع في الخل ربع ساعة ، ثم يشطف ويصفى من الماء .
– تخلط التوابل مع عصير الليمون والملح والبصل وزيت الزيتون ، ثم تستعمل لتتبيل السمان ويترك ست ساعات .
– يسخن جريل أو طاسة تيفال مع رشة من الزيت ويشوى السمان من الجهتين مع التقليب على نار هادئة .
– يرص السمان في صينية ويكمل النضج في فرن ساخن لمدة ربع ساعة ليكتسب لون ذهبي وتنضج تماما وتقدم ساخنة .
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_19_17_b925_8192368c11456.gif (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
ستيك التونة المشوي :
وقت التحضير: عشر دقائق .
وقت الطبخ : ربع ساعة .
عدد الأفراد : 3
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_19_17_b925_9346b34329613.jpg (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
المقادير :
– 8 شرائح تونة طازجة .
– كوب صغير من صوص الصويا .
– ربع كوب زيت نباتي .
– فص ثوم مهروس .
– عصير ليمونة كبيرة .
الطريقة :
– توضع صلصة الصويا مع الليمون والثوم والزيت في وعاء وتخلط جيدا .
– تتبل التونة في التتبيلة السابفة وتنقع لمدة ساعة .
– تدهن صينية الفرن برشة من الزيت النباتي ، وترص شرائح التونة وتخبز في لافرن الساخن على درجة حرارة 160 لمدة خمس دقائق من الجهتين ، كما يمكن شوي التونة على جريل ساخن ، وتقدم ساخنة .
http://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_19_17_b925_9738faa4bfa15.gif (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net)
المصدر: منتدى عدلات (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net) - من قسم: اكلات للرجيم واطباق صحية (http://www.2rbcafe.co/vb/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fvb.3dlat.net%2Ffor umdisplay.php%3Ff%3D17)
للوصول الينا ومتابعة كل جديداكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)
منقوووووووووول للفائده
منتديات مقهى كل العرب (http://www.2rbcafe.co/vb) - مقهى الأرشيف | Archive (http://www.2rbcafe.co/vb/330-%D9%85%D9%82%D9%87%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%B4%D9%8A%D9%81-%7C-archive)