الســــاطي
03-15-2017, 05:00 PM
الأنف ، كلنا نعلم بأنه عضو فى جسم الأنسان الذي نتنفس الهواء ، الجهاز التنفسي له أهمية كبير للأنسان ، وحرصآ منا سوف نذكر لكم طرق الوقاية وبعض النصائح للمحافظ على الجهاز التنفسي من أحتقان الأنف .
أذا كنت تواجه مشاكل بسبب إنسداد الأنف يمكنك بأن تتبع هذه النصائح للتغلب على هذه المشاكل والحصول على تنفس مريح
1 – قم بممارسة الألعاب الرياضية وأبتعد عن التدخين لأنه مدمر للجهاز التنفسي والأنسان ، قم بممارسة الألعاب الرياضية يوميآ ، يساعد على توسيع الرئتين ، أثناء ممارسة الرياضية يحتاج جسمك إلي كمية كبيرة من الأكسجين .
2 – النظافة الشخصية ، قم بغسيل اليدين والوجه بأستمرار ، حاول الأستحمام بالماء الدافئ ولا تستعجل بالخروج من المنزل ، من الأفضل بأن تبقي أكبر وقت ممكن .
3 – تناول الأعشاب الساخنة المضادة للبرد ، أحضر منديلآ وضع عليه بعض زيت الكافور قبل النوم ، ضع وسادة حتي ترفع رأسك قليلآ حتي يكون التنفس سهل عند النوم .
طرق الوقاية لتخفيف من مرض أحتقان الأنف
أبتعد عن الهواء الملوث ، وأذا كنت تدخن فتوقف عن التدخين ، حافظ على التنفس الهواء النظيف .
تناول الأعشاب الساخنة ، وقلل من شرب المشروبات الباردة .
هذه بعد طرق الوقاية والنصائح التي تساعدك فى القضاء على أحتقان الأنف ، وأذا أستمر مرض أحتقان الأنف لأكثر من أسبوع ، فعليك الذهاب لطبيب وأتباع إرشادات ويحدد لك الأدوية والعلاج المناسب ، نتمني لجميع متابعينا الشفاء .
يمكنك قراءة هذه المقالة التي تتحدث عن*علاج أنسداد الأنف .
بالفيديو | علاج إنسداد الأنف بطريقة سهلة فى البيت والنتيجة مضمونة (http://www.thaqfny.com/29472/%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%88-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a5%d9%86%d8%b3%d8%af%d8%a7%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%86%d9%81-%d8%a8%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b3%d9%87%d9%84/)
التدوينة نصائح مهمة لتخفيف مرض حساسية الأنف وطرق الوقاية (http://www.thaqfny.com/30194/%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%85%d9%87%d9%85%d8%a9-%d9%84%d8%aa%d8%ae%d9%81%d9%8a%d9%81-%d9%85%d8%b1%d8%b6-%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%b3%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%86%d9%81-%d9%88%d8%b7%d8%b1/) ظهرت أولاً على ثقفني (http://www.thaqfny.com).
أذا كنت تواجه مشاكل بسبب إنسداد الأنف يمكنك بأن تتبع هذه النصائح للتغلب على هذه المشاكل والحصول على تنفس مريح
1 – قم بممارسة الألعاب الرياضية وأبتعد عن التدخين لأنه مدمر للجهاز التنفسي والأنسان ، قم بممارسة الألعاب الرياضية يوميآ ، يساعد على توسيع الرئتين ، أثناء ممارسة الرياضية يحتاج جسمك إلي كمية كبيرة من الأكسجين .
2 – النظافة الشخصية ، قم بغسيل اليدين والوجه بأستمرار ، حاول الأستحمام بالماء الدافئ ولا تستعجل بالخروج من المنزل ، من الأفضل بأن تبقي أكبر وقت ممكن .
3 – تناول الأعشاب الساخنة المضادة للبرد ، أحضر منديلآ وضع عليه بعض زيت الكافور قبل النوم ، ضع وسادة حتي ترفع رأسك قليلآ حتي يكون التنفس سهل عند النوم .
طرق الوقاية لتخفيف من مرض أحتقان الأنف
أبتعد عن الهواء الملوث ، وأذا كنت تدخن فتوقف عن التدخين ، حافظ على التنفس الهواء النظيف .
تناول الأعشاب الساخنة ، وقلل من شرب المشروبات الباردة .
هذه بعد طرق الوقاية والنصائح التي تساعدك فى القضاء على أحتقان الأنف ، وأذا أستمر مرض أحتقان الأنف لأكثر من أسبوع ، فعليك الذهاب لطبيب وأتباع إرشادات ويحدد لك الأدوية والعلاج المناسب ، نتمني لجميع متابعينا الشفاء .
يمكنك قراءة هذه المقالة التي تتحدث عن*علاج أنسداد الأنف .
بالفيديو | علاج إنسداد الأنف بطريقة سهلة فى البيت والنتيجة مضمونة (http://www.thaqfny.com/29472/%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%88-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a5%d9%86%d8%b3%d8%af%d8%a7%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%86%d9%81-%d8%a8%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b3%d9%87%d9%84/)
التدوينة نصائح مهمة لتخفيف مرض حساسية الأنف وطرق الوقاية (http://www.thaqfny.com/30194/%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%85%d9%87%d9%85%d8%a9-%d9%84%d8%aa%d8%ae%d9%81%d9%8a%d9%81-%d9%85%d8%b1%d8%b6-%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%b3%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%86%d9%81-%d9%88%d8%b7%d8%b1/) ظهرت أولاً على ثقفني (http://www.thaqfny.com).