الســــاطي
03-15-2017, 05:00 PM
خبراء *التغذية ينصحون الأشخاص الذين يتناولون الوجبات ، يجب الابتعاد عن*وجبة العشاء يوميا وفي وقت متأخر من الليل ، بتجنب الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من*المواد الدسمة والدهنية لتجنب السمنة، لانها تسبب فى*ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم ، لان تناول*مثل هذه الأطعمة قد تتسبب في زيادة الوزن وعسر في الهضم وقد يسبب أيضا بحرقة في المعدة، وذلك بسبب*الأفراط في تناول طعام وجبة العشاء .
تحتاج المعدة إلى الراحة قبل النوم حسبما ما ينصح به أطباء*التغذية، فعليك معرفة الأطعمة التي سوف تتجنبها قبل النوم أو في فترة المساء، سوف أعرض عليكم وبالتفصيل ، لكي تتبعد عن هذه الوجبات أثناء فترة الليل والعشاء يوميآ .
الأطعمة الدسمة :-
الأيس كريم والمكسرات أو الجبن كامل الدسم أو الوجبات السريعة التي بالمطاعم التيك اواى، يجب عليك تجنبها تماما ، اثناء فترة الليل من بعد الساعة 12.00 مساء وقبل الخلود إلي النوم ، لان اثناء هضم هذه الوجبات يحدث أرهاق للمعدة ، لذلك يجب عليك التجنب هذه الأطعمة على الفور .
الحلويات :-
الحلويات الشرقية والغربية*مثل الجاتوة والتورت وحلويات التي تحتوي على نسبة سكر عالية ، يجب الابتعاد عنها، لان هناك*دراسة تؤكد أنه*يوجد*سبع إلي عشر**أشخاص الذين يتناولون هذه الحلويات هم أكثر عرضة*للكوابيس المزعجة جدا .
المكرونة ( المعكرونة ) والبيتزا :-
صلصة*المكرونة أو البيتزا عامة تسبب*الحموضة بالمعدة والحرقة طوال الليل واضطرابات في الجهاز الهضمي،*يجب تجنب أكل المكرونة والبيتزا قبل الخلود إلي النوم أو في فترة المساء من بعد الساعة الثامنة مساءا يوميآ .
الأطعمة الحارة :-
اذا كنت من عاشقي البهارات الحارقة ، فيجب عليك الأبتعاد عنها تماما قبل النوم مباشرة أو تناولها فى المساء ،*لانه يسبب لك حرقة طوال الليل ، اذا اضفت الفلفل الحار على الطعام ، ويسبب لك الأزعاج بمعدتك قبل النوم .
التدوينة 4 وجبات أبتعد عنها في وجبة العشاء يوميا (http://www.thaqfny.com/64664/4-%d9%88%d8%ac%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a3%d8%a8%d8%aa%d8%b9%d8%af-%d8%b9%d9%86%d9%87%d8%a7-%d9%81%d9%8a-%d9%88%d8%ac%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b4%d8%a7%d8%a1-%d9%8a%d9%88%d9%85%d9%8a%d8%a7/) ظهرت أولاً على ثقفني (http://www.thaqfny.com).
تحتاج المعدة إلى الراحة قبل النوم حسبما ما ينصح به أطباء*التغذية، فعليك معرفة الأطعمة التي سوف تتجنبها قبل النوم أو في فترة المساء، سوف أعرض عليكم وبالتفصيل ، لكي تتبعد عن هذه الوجبات أثناء فترة الليل والعشاء يوميآ .
الأطعمة الدسمة :-
الأيس كريم والمكسرات أو الجبن كامل الدسم أو الوجبات السريعة التي بالمطاعم التيك اواى، يجب عليك تجنبها تماما ، اثناء فترة الليل من بعد الساعة 12.00 مساء وقبل الخلود إلي النوم ، لان اثناء هضم هذه الوجبات يحدث أرهاق للمعدة ، لذلك يجب عليك التجنب هذه الأطعمة على الفور .
الحلويات :-
الحلويات الشرقية والغربية*مثل الجاتوة والتورت وحلويات التي تحتوي على نسبة سكر عالية ، يجب الابتعاد عنها، لان هناك*دراسة تؤكد أنه*يوجد*سبع إلي عشر**أشخاص الذين يتناولون هذه الحلويات هم أكثر عرضة*للكوابيس المزعجة جدا .
المكرونة ( المعكرونة ) والبيتزا :-
صلصة*المكرونة أو البيتزا عامة تسبب*الحموضة بالمعدة والحرقة طوال الليل واضطرابات في الجهاز الهضمي،*يجب تجنب أكل المكرونة والبيتزا قبل الخلود إلي النوم أو في فترة المساء من بعد الساعة الثامنة مساءا يوميآ .
الأطعمة الحارة :-
اذا كنت من عاشقي البهارات الحارقة ، فيجب عليك الأبتعاد عنها تماما قبل النوم مباشرة أو تناولها فى المساء ،*لانه يسبب لك حرقة طوال الليل ، اذا اضفت الفلفل الحار على الطعام ، ويسبب لك الأزعاج بمعدتك قبل النوم .
التدوينة 4 وجبات أبتعد عنها في وجبة العشاء يوميا (http://www.thaqfny.com/64664/4-%d9%88%d8%ac%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a3%d8%a8%d8%aa%d8%b9%d8%af-%d8%b9%d9%86%d9%87%d8%a7-%d9%81%d9%8a-%d9%88%d8%ac%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b4%d8%a7%d8%a1-%d9%8a%d9%88%d9%85%d9%8a%d8%a7/) ظهرت أولاً على ثقفني (http://www.thaqfny.com).