نظام نيو مي رمضان 2019 كامل

[اشراق العالم]

نظام نيو مي رمضان 2019 كامل، من الأنظمة المتبعة في الحصول على رجيم صحي وغذائي متكامل وهو رجيم الدكتورة هنادي البدر المتخصصة في علاج السمنة والزيادة في الوزن المفرطة والتي يقصدها الكثير من الراغبين في التخلص من الدهون والوزن الزائد، ويجد هذا البرنامج موثوقية كبيرة نظراً لفعاليته وكونه آمن على الجسم ولا يترك أي آثار جانبية على مستخدمه، ومع إقتراب شهر رمضان المبارك واختلاف نظام الاكل الخاص بنا يود الكثير منا التعرف على نظام نيو مي رمضان 2019 كامل من أجل الاستمرار في الرجيم المطبق من قبلنا خلال شهر رمضان.

نظام نيو مي رمضان 2019 كامل

تمكنا من الحصول على ما تم نشره بخصوص رجيم شهر رمضان المبارك والذي أطلق عليه نظام نيو مي رمضان 2019 الخاص بالدكتورة هنادي البدر وهو كما يلي /

***** وجبة الإفطار :



نصف دجاجة مسلوقة + طبق شوربة + طبق خضار مشوي .
3 ملاعق أرز + 6 ملاعق خضار + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .
ربع دجاجة مشوية + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .
6 ملاعق من المكرونة + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .
ربع دجاجة مشوية + طبق خضار مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .

***** وجبة السحور :

هذه الوجبات المقسمة في عدة أيام تطبق على مثيلاتها في الكميات واتخاذ النظام الغذائي المتكامل ، واستكمالاً لبرنامج رجيم رمضان فإن وجبة السحور مهمة في الحصول على برنامج رجيم صحي متكامل بما يضمن العناصر والمكونات التالية في وجبة السحور :



½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + 50 جرام من الجبن + كوب حليب خالي الدسم .
½ رغيف خبز بلدي + بيضة مسلوقة + 50 جرام من الجبن + علبة زبادي خالية الدسم .
½ رغيف خبز بلدي + ½ علبة تونة خالية الزيت + طبق سلطة .
½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + علبة زبادي خالية الدسم .



تمت الإجابة على هذا السؤال وتلبية هذا الطلب عن طريق موقع ( اشراق حل ) .. اضغط هنا لمعرفة الإجابة (https://www.eshraag.com/answer/554/%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%86%D9%8A%D9%88-%D9%85%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-2019-%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84)

أو بإمكانك طرح تساؤلاتك بكل سهولة عن ( إشراق حل | سؤال وجواب ) ، يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة والحل من المستخدمين الآخرين. نعلمك الحل ...
اضغط هنا (https://www.eshraag.com/answer)