أهم مصادر الكالسيوم الغذائية

[اشراق العالم]

يُعد عنصر الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية لجسم الإنسان، حيث أنه يدخل في تركيب العظام والأسنان، ويُعتبر نقص الكالسيوم في الجسم هو السبب الرئيسي للإصابة بهشاشة ولين العظام، ونتعرف في هذا المقال على أهم مصادر الكالسيوم الغذائية والطبيعية، التي تساعد على تعويض النقص في عنصر الكالسيوم بالجسم، كما نتعرف على أهم فوائده وأعراض نقص الكالسيوم …

مجلة رجيم (https://www.rjeem.com) أهم مصادر الكالسيوم الغذائية (https://www.rjeem.com/%d8%a3%d9%87%d9%85-%d9%85%d8%b5%d8%a7%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%8a%d9%88%d 9%85-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9/)



http://eshraag.com/upload/viewimages/0d8df2c337.png (https://www.rjeem.com/%d8%a3%d9%87%d9%85-%d9%85%d8%b5%d8%a7%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%8a%d9%88%d 9%85-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9/)