نصائح تساعدك في التخلص من ? القلق والتوتر ?

[اشراق العالم]

تٌصاب بعض النساء بـ ” القلق والتوتر ” الذي يؤثر على صحتهم بشكل سلبي بسبب بعض الأعباء الملقاة على عاتقهم؛ لذا وفي هذا السياق سنستعرض أبرز النصائح التي تساعد المرأة على التخلص من القلق والتوتر. – التنفس بعمق يساعد في خفض مستوى التوتر بصورة كبيرة، كما يساعد في الاسترخاء والتركيز. – حاول الابتعاد عن التعرض ...

http://eshraag.com/upload/viewimages/0d8df2c337.png (https://eshraag.com/Portal/2019/06/21/%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%af%d9%83-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ae%d9%84%d8%b5-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d9%82-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d8%aa/)