الأغذية الغنية بفيتامين د

[اشراق العالم]

فيتامين د هو واحد من أهم الفيتامينات التي تلعب العديد من الأدوار الحيوية الهامة في أجسامنا. وعلى الرغم أن أجسامنا لديها القدرة على إنتاجه عند التعرض لأشعة الشمس، إلا أننا أيضا بحاجة إلى تناول الأغذية الغنية بفيتامين د . من أجل منع حدوث نقصه، وخاصة إذا لم نكن نتعرض لأشعة الشمس بالقدر الكافي. ولكن قبل …

مجلة رجيم (https://www.rjeem.com) الأغذية الغنية بفيتامين د (https://www.rjeem.com/%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%ba%d8%b0%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d8%a8%d9%81%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86-%d8%af/)



http://eshraag.com/upload/viewimages/0d8df2c337.png (https://www.rjeem.com/%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%ba%d8%b0%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d8%a8%d9%81%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86-%d8%af/)