نصائح للحفاظ على الذاكرة في الكِبر

[اشراق العالم]

المواطن – متابعة مع التقدم في العمر يعاني البعض من ضعف الذاكرة وتراجع القدرات الذهنية، وهذا أمر طبيعي فالذاكرة مثل العضلات تحتاج للتدريب الدائم لتبقى قوية. ويمكن الحفاظ على اللياقة الذهنية في الكِبر باتباع تدابير بسيطة مثل التغذية الصحية والمواظبة على الرياضة، والأنشطة الحركية، والألعاب الذهنية كالشطرنج. التغذية الصحية: توصي الجمعية الألمانية للتغذية بنظام غذائي ...

http://eshraag.com/upload/viewimages/0d8df2c337.png (https://eshraag.com/Portal/2019/07/11/%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d9%84%d8%ad%d9%81%d8%a7%d8%b8-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b0%d8%a7%d9%83%d8%b1%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%90%d8%a8%d8%b1/)