اشراق العالم
07-12-2019, 06:45 PM
يعتبر النوم من الأشياء المهمة في حياتنا اليومية، فبدون النوم يحدث خلل في معظم خلايا المخ، ومع تقدم الإنسان في العمر يصبح المعدل الطبيعي للنوم أقل، على سبيل المثال يحتاج الرضيع إلى ساعات نوم تصل إلى 18 ساعة يوميا، بينما يحتاج الشخص البالغ من 7 إلى 8 ساعات، وفي فترة المراهقة تكون عدد ساعات النوم …
مجلة رجيم (https://www.rjeem.com) علاج عدم القدرة على النوم ليلاً (https://www.rjeem.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%b9%d8%af%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85-%d9%84%d9%8a%d9%84%d8%a7%d9%8b/)
http://eshraag.com/upload/viewimages/0d8df2c337.png (https://www.rjeem.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%b9%d8%af%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85-%d9%84%d9%8a%d9%84%d8%a7%d9%8b/)
مجلة رجيم (https://www.rjeem.com) علاج عدم القدرة على النوم ليلاً (https://www.rjeem.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%b9%d8%af%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85-%d9%84%d9%8a%d9%84%d8%a7%d9%8b/)
http://eshraag.com/upload/viewimages/0d8df2c337.png (https://www.rjeem.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%b9%d8%af%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85-%d9%84%d9%8a%d9%84%d8%a7%d9%8b/)