تمارين للركبة لكبار السن

[اشراق العالم]

من اهم مشاكل كبار السن آلم الركبة وذلك بسبب كبر السن ولعل الرياضة والنشاط البدني له تأثير ايجابي على المفاصل.مجلة رجيم تقدم لكم بعض التمارين الرياضية للركبة لكبار السن. تكرار التمارين من 10-15 مرة لجولتين تكرار التمرين الاخير من 30-60 مرة 3 جولات

مجلة رجيم (https://www.rjeem.com) تمارين للركبة لكبار السن (https://www.rjeem.com/%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d9%84%d9%84%d8%b1%d9%83%d8%a8%d8%a9-%d9%84%d9%83%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%86/)



http://eshraag.com/upload/viewimages/0d8df2c337.png (https://www.rjeem.com/%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d9%84%d9%84%d8%b1%d9%83%d8%a8%d8%a9-%d9%84%d9%83%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%86/)