أطعمة تٌخفف من آلام الدورة الشهرية

[اشراق العالم]

قال أطباء في النساء والتوليد ، إنه يمكن للسيدة والفتاة السيطرة على الآلام التي ترافق الدورة الشهرية ، بتناول مشروبات وأطعمة تٌخفف من الألم . ومن هذه الأطعمة : الماء : شرب كمية كافية من الماء بمعدّل ليترين على الأقل كل يوم سوف يسرع عملية الهضم ويساعد على منع احتباس الماء التي تسببها التغيرات الهرمونية ...

http://eshraag.com/upload/viewimages/0d8df2c337.png (https://eshraag.com/Portal/2019/08/03/%d8%a3%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d8%aa%d9%8c%d8%ae%d9%81%d9%81-%d9%85%d9%86-%d8%a2%d9%84%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%87%d8%b1%d9%8a%d8%a9/)