دراسة تحذر من المبالغة في ممارسة الرياضة في هذه الحالة

[اشراق العالم]

أوضحت دراسة صحية جديدة ، أن ممارسة الرياضة باعتدال تحافظ على صحة الجسم، وتعمل على تقوية مفصل الركبة. وقالت الدراسة ، ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل نحو 150 دقيقة أسبوعيًا، كما تتضمن الرياضات المناسبة لمفصل الركبة المشي وركوب الدراجات الهوائية، على عكس الرياضات، التي تتطلب تغيير الاتجاه بسرعة كرياضات الكرة. وحذرت الدراسة من المبالغة في ممارسة ...

http://eshraag.com/upload/viewimages/0d8df2c337.png (https://eshraag.com/Portal/2019/10/04/%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d8%a9-%d8%aa%d8%ad%d8%b0%d8%b1-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d9%85%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%b3%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%a7/)