بنت النور
12-13-2006, 01:49 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة,,
: تغلبي على الاحباط
كيف تشجعي نفسك وترفعي معنوياتك؟!
هل تبالغي وتهوِّلي في أخطائك بدرجة زائدة؟
هل تضغطي على نفسك كثيراً في كل شيء تقومي به مهما كان بسيط لكي ترضى عن نفسك، أو لكسب رضا كل من حولك؟
إذن فأنت قاسية على نفسك، وأيضاً على الآخرين لأنك تحيل حياتك وحياة من حولك إلى التعس نتيجة شعورك دائماً بالإحباط، وبتأنيب الضمير لأنك لا تصل دائماً إلى درجة الكمال.
والآن يجب عليك أن تغير من أسلوبك هذا في الحياة إذا كان هذا هو منهجك الدائم، حتى تشعر بالراحة والاستمتاع بحياتك، وأيضاً لكي تسعد وتشجع من حولك إتبع الأتي
· عيشي حياة معتدلة: أي لا تقحمي نفسك في أعمال تعرفيها مسبقاً أنكِ لن تستطيعي القيام بها، ولا تجاملي أحداً أو تعرض عليه أداء عمل بالنيابة عنه، ثم تجدي أنه ليس لديك وقت لهذا، أو أنكِ تضحي براحتك وراحة أسرتك وهدوء نفسك، في سبيل إتمام وعدك. فلا تهملي نفسك أو تقسو عليها.·
انظري لنفسك نظرة إيجابية: فمثلاًَ إذا شعرتِ بتأنيب الضمير وبدأت في الحكم بقسوة على نفسك؛ بدلي طريقة تفكيرك وشجعي نفسك بكلمات إيجابية، وتذكري كل المواقف الطيبة التي مررتِ بها، والمشكلات التي استطعتِ اجتيازها، والأعمال التي أتممتها بنجاح. وأكدي لنفسك أنكِ هادئة وغير متوترة الأعصاب، فنظرتكِ الإيجابية نحو نفسكِ تقضي فعلياً على الكثير من السلبيات أو النقص الذي تشعر به في حياتك.
· كوني مرحه: احرصي على مصاحبة الأصدقاء الذين يتميزون بروح المرح الطيب، الراقي. ولا تحرمي نفسك من قراءة الأشياء المرحة الخفيفة. اذهبي في نزهة أو رحلة مع أسرتك أو مع أصدقائك وحاولي التمتع بكل شيء جميل من حولك، ولا تؤنبي نفسك على الضحكة الصافية التي تخرج من قلبك بتلقائية.·
نظم وقتك: احرصي على ألا تضيع ساعات يومك في أشياء غير مفيدة أو أعمال لا هدف وراءها. وفي الوقت نفسه لا تُزحمي يومك بكل ما هو جاد أو بالأعمال الصعبة، أو في القراءة أو الاستذكار فقط بل احرصي على أن يكون في جدولك اليومي وقت للخلوة الروحية والصلاة ووقت للاسترخاء أو لسماع الموسيقى، أو للرياضة، أو للمشي إذا كان الجو جميلاً.
· لا تخشي الأمر الجديد: أي لا تخشي أن تقدمي على تجربة أمر جديد أو على عمل ما لأنكِ لم تنجحي فيه قبلاً، لا تستسلمي للإخفاق ولا تجعليه يؤثر في حماسك فكل شيء جديد وكل إختراع نراه الآن ونلمسه بين أيدينا، خضع لتجارب وتجارب، والكثير منها لم ينجح حتى وصل إلى الصورة التي نراها الآن. واحرصي أيضاً على أن تشجعي من حولك؛ فإذا سألتكِ صديقة رأيكِ في الإقدام على أمر ما، فشجعيها مادمتِ تري أن هناك فائدة ستعود عليها وأنها لن تضر نفسها أو تؤذي مشاعر الآخرين.·
لامنقول بتصرف وبعض الاضافات
و أبعدكم الله عن كل ما يجعلكم مُح تخجلي من طلب المشورة: خذي رأي الأكبر منك سناً أو خبرة إذا كانوا قد عملوا في نفس العمل الذي تريديه، أو يدرسون نفس الدراسة التي تتمنى أن تدرسيها. ثم خذي قراركِ – بعد ذلك- بنفسك، ولا تحملي أحداً نتيجة قراراتك، إذا لم ترضِ عنها، حتى تكوني مقتنعةً بكل شيء تقدمي عليه. واجعلي مشيرك الأول الله فهو يبين ويوضح لنا الطريق التي نسلكها في حياتنا.
,,
منقول يا جمااااعه
: تغلبي على الاحباط
كيف تشجعي نفسك وترفعي معنوياتك؟!
هل تبالغي وتهوِّلي في أخطائك بدرجة زائدة؟
هل تضغطي على نفسك كثيراً في كل شيء تقومي به مهما كان بسيط لكي ترضى عن نفسك، أو لكسب رضا كل من حولك؟
إذن فأنت قاسية على نفسك، وأيضاً على الآخرين لأنك تحيل حياتك وحياة من حولك إلى التعس نتيجة شعورك دائماً بالإحباط، وبتأنيب الضمير لأنك لا تصل دائماً إلى درجة الكمال.
والآن يجب عليك أن تغير من أسلوبك هذا في الحياة إذا كان هذا هو منهجك الدائم، حتى تشعر بالراحة والاستمتاع بحياتك، وأيضاً لكي تسعد وتشجع من حولك إتبع الأتي
· عيشي حياة معتدلة: أي لا تقحمي نفسك في أعمال تعرفيها مسبقاً أنكِ لن تستطيعي القيام بها، ولا تجاملي أحداً أو تعرض عليه أداء عمل بالنيابة عنه، ثم تجدي أنه ليس لديك وقت لهذا، أو أنكِ تضحي براحتك وراحة أسرتك وهدوء نفسك، في سبيل إتمام وعدك. فلا تهملي نفسك أو تقسو عليها.·
انظري لنفسك نظرة إيجابية: فمثلاًَ إذا شعرتِ بتأنيب الضمير وبدأت في الحكم بقسوة على نفسك؛ بدلي طريقة تفكيرك وشجعي نفسك بكلمات إيجابية، وتذكري كل المواقف الطيبة التي مررتِ بها، والمشكلات التي استطعتِ اجتيازها، والأعمال التي أتممتها بنجاح. وأكدي لنفسك أنكِ هادئة وغير متوترة الأعصاب، فنظرتكِ الإيجابية نحو نفسكِ تقضي فعلياً على الكثير من السلبيات أو النقص الذي تشعر به في حياتك.
· كوني مرحه: احرصي على مصاحبة الأصدقاء الذين يتميزون بروح المرح الطيب، الراقي. ولا تحرمي نفسك من قراءة الأشياء المرحة الخفيفة. اذهبي في نزهة أو رحلة مع أسرتك أو مع أصدقائك وحاولي التمتع بكل شيء جميل من حولك، ولا تؤنبي نفسك على الضحكة الصافية التي تخرج من قلبك بتلقائية.·
نظم وقتك: احرصي على ألا تضيع ساعات يومك في أشياء غير مفيدة أو أعمال لا هدف وراءها. وفي الوقت نفسه لا تُزحمي يومك بكل ما هو جاد أو بالأعمال الصعبة، أو في القراءة أو الاستذكار فقط بل احرصي على أن يكون في جدولك اليومي وقت للخلوة الروحية والصلاة ووقت للاسترخاء أو لسماع الموسيقى، أو للرياضة، أو للمشي إذا كان الجو جميلاً.
· لا تخشي الأمر الجديد: أي لا تخشي أن تقدمي على تجربة أمر جديد أو على عمل ما لأنكِ لم تنجحي فيه قبلاً، لا تستسلمي للإخفاق ولا تجعليه يؤثر في حماسك فكل شيء جديد وكل إختراع نراه الآن ونلمسه بين أيدينا، خضع لتجارب وتجارب، والكثير منها لم ينجح حتى وصل إلى الصورة التي نراها الآن. واحرصي أيضاً على أن تشجعي من حولك؛ فإذا سألتكِ صديقة رأيكِ في الإقدام على أمر ما، فشجعيها مادمتِ تري أن هناك فائدة ستعود عليها وأنها لن تضر نفسها أو تؤذي مشاعر الآخرين.·
لامنقول بتصرف وبعض الاضافات
و أبعدكم الله عن كل ما يجعلكم مُح تخجلي من طلب المشورة: خذي رأي الأكبر منك سناً أو خبرة إذا كانوا قد عملوا في نفس العمل الذي تريديه، أو يدرسون نفس الدراسة التي تتمنى أن تدرسيها. ثم خذي قراركِ – بعد ذلك- بنفسك، ولا تحملي أحداً نتيجة قراراتك، إذا لم ترضِ عنها، حتى تكوني مقتنعةً بكل شيء تقدمي عليه. واجعلي مشيرك الأول الله فهو يبين ويوضح لنا الطريق التي نسلكها في حياتنا.
,,
منقول يا جمااااعه