وحده مو ثنتين
12-24-2006, 07:43 AM
للصلاة فوائد صحية عديدة تعود بالنفع على المصلي وتقيه من امراض كثيرة ، ففي دراسة حديثة عن آلام الظهر ثبت ان حدوث هذه الآلام المنتشرة في عصرنا الحالي يرجع الى عدم ممارسة الرياضة الخفيفة المنتظمة ، على عكس الاعتقاد السائد من أن البقاء في الفراش يخفف تلك الآلام ، فالحركات التي يقوم بها المصلي من ركوع وسجود لها دور ايجابي في علاج تلك الآلام .
وآلام الظهر هي اكثر الآلام شيوعا في هذه الأيام ، ولها اسباب كثيرة منها :
1- بقاء الجسم على هيئة خاطئة لفترات طويلة مثل الجلوس أمام التلفاز او الكمبيوتر لساعات عدة.
2- التعرض لتيارات هواء باردة .
3- ممارسة الرياضة العنيفة .
4- حمل الاشياء بطريقة غير صحيحة .
5- التهابات المفاصل والمشكلات التنفسية .
6- حصوات الكلى والالتهابات الكلوية .
7- الحمل .
كيف نتجنب آلام الظهر
- المواظبة على التمارين الخفيفة لتقوية عضلات البطن والظهر .
- محاولة انقاص الوزن اذا كان الوزن زائدا عن الحد الطبيعي .
- تصحيح وضع الظهر في اثناء الجلوس والقيام والمشي .
- الحرص على شرب الحليب ومنتجاته للحفاظ على قوة العظام .
- المباعدة بين القدمين في اثناء الوقوف او حمل الاشياء .
- نرفع احدى الرجلين على طاولة بارتفاع 10سم تقريبا ثم نقدمها ثم ننتقل الى الاخرى لعدة مرات يوميا .
- ثني الركبة مع استقامة الظهر عند التقاط شيء من الارض .
- اختيار فرشة سرير مناسبة للنوم لا تكون قاسية جدا ولا لينة كذلك .
- اخذ قسط من الراحة عند الشعور بالألم .
- عدم الوقوف او الجلوس لفترات طويلة .
فوائد اخرى للصلاة
الصلاة هي رياضة للبدن كله ، فحركات الصلاة لا تترك مفصلا ولا عضلة ولا عضوا في الجسم الا حركته ، وهذا ما يجعل الجسم في نشاط متجدد ، وقد اجريت دراسات عديدة حول فوائد الصلاة الصحية ، فيقول الدكتور فارس عازوري وهو مختص بالامراض العصبية في الجامعة الامريكية وهو طبيب غير مسلم ان الصلاة عند المسلمين وما فيها من ركوع وسجود تقوي عضلات الظهر وتلين فقرات السلسلة الظهرية ، وخصوصا اذا بدأ الانسان بالصلاة في سن مبكر ويترتب على ذلك مناعة ضد الامراض العصبية التي تسبب الآلام الشديدة والتشنج في العضلات) .
أما السجود وحده فله فوائد عديدة لصحة الرئتين ، فهو يساعد على خروج المفرزات من الرئتين وبالاخص الفص السلفي، ويذكر انه في حالة وجود خراجات بالفص السلفي بالرئتين ينصح المريض بعمل وضع السجود للاستفادة من هذه الخاصة في تسهيل خروج الصديد من الرئة .
والركوع والسجود معا يساعدان على وصول كمية اوفر من الدم الى الدماغ ،فيطرد السموم من المخ ويجدد الغذاء والاكسجين به ، مما يجعله يقوم بوظائفه بشكل متكامل عندما يبلغ سن الشيخوخة.
الصلاة ايضا تساعد على تحقيق التوازن النفسي والعاطفي للمصلي، فهي تجعله قريبا من الله عز وجل ، حتى وجد المختصون ان نسبة الامراض النفسية والاكتئاب عند المؤمنين اقل كثيرا من وجودهما عند غير المؤمنين .
فوائد الصلاة للحامل
ان المرأة الحامل تكون مثقلة بالجنين في الشهور الاخيرة وعندما تؤدي الصلاة فإن حركاتها تنشط الدورة الدموية ولا تعرضها لمرض دوالي الساقين الذي يحدث لبعض السيدات الحوامل ، ووجد ان معظم شكوى المرأة الحامل تكون من عسر الهضم والانتفاخ والتقيؤ، وفي الصلاة العلاج ايضا ،لأن الركوع والسجود يفيدان في تقوية جدار البطن ، ويساعدان المعدة على التقلص واداء عملها على اكمل وجه .
ومن الطريف ان هناك تمرينات للحوامل يوصون بها في الغرب ، وهي قوية الشبه تماما بحركات الصلاة التي تجعل اربطة الحوض لينة ، وخاصة في الاسابيع الاخيرة ، كما انها تقوي عضلات البطن وتمنع الترهل .
والركوع والسجود وخاصة في الاسابيع الاخيرة من الحمل يساعدان على وضع الجنين في مساره الطبيعي في الحوض كي تكون الولادة طبيعية ، مع العلم ان الصلاة تؤدى دون اي خطورة او خوف ، بل دون استشارة الطبيبة كما هو مطلوب عند ممارسة التمارين الرياضية .
تحياااتيـ
وآلام الظهر هي اكثر الآلام شيوعا في هذه الأيام ، ولها اسباب كثيرة منها :
1- بقاء الجسم على هيئة خاطئة لفترات طويلة مثل الجلوس أمام التلفاز او الكمبيوتر لساعات عدة.
2- التعرض لتيارات هواء باردة .
3- ممارسة الرياضة العنيفة .
4- حمل الاشياء بطريقة غير صحيحة .
5- التهابات المفاصل والمشكلات التنفسية .
6- حصوات الكلى والالتهابات الكلوية .
7- الحمل .
كيف نتجنب آلام الظهر
- المواظبة على التمارين الخفيفة لتقوية عضلات البطن والظهر .
- محاولة انقاص الوزن اذا كان الوزن زائدا عن الحد الطبيعي .
- تصحيح وضع الظهر في اثناء الجلوس والقيام والمشي .
- الحرص على شرب الحليب ومنتجاته للحفاظ على قوة العظام .
- المباعدة بين القدمين في اثناء الوقوف او حمل الاشياء .
- نرفع احدى الرجلين على طاولة بارتفاع 10سم تقريبا ثم نقدمها ثم ننتقل الى الاخرى لعدة مرات يوميا .
- ثني الركبة مع استقامة الظهر عند التقاط شيء من الارض .
- اختيار فرشة سرير مناسبة للنوم لا تكون قاسية جدا ولا لينة كذلك .
- اخذ قسط من الراحة عند الشعور بالألم .
- عدم الوقوف او الجلوس لفترات طويلة .
فوائد اخرى للصلاة
الصلاة هي رياضة للبدن كله ، فحركات الصلاة لا تترك مفصلا ولا عضلة ولا عضوا في الجسم الا حركته ، وهذا ما يجعل الجسم في نشاط متجدد ، وقد اجريت دراسات عديدة حول فوائد الصلاة الصحية ، فيقول الدكتور فارس عازوري وهو مختص بالامراض العصبية في الجامعة الامريكية وهو طبيب غير مسلم ان الصلاة عند المسلمين وما فيها من ركوع وسجود تقوي عضلات الظهر وتلين فقرات السلسلة الظهرية ، وخصوصا اذا بدأ الانسان بالصلاة في سن مبكر ويترتب على ذلك مناعة ضد الامراض العصبية التي تسبب الآلام الشديدة والتشنج في العضلات) .
أما السجود وحده فله فوائد عديدة لصحة الرئتين ، فهو يساعد على خروج المفرزات من الرئتين وبالاخص الفص السلفي، ويذكر انه في حالة وجود خراجات بالفص السلفي بالرئتين ينصح المريض بعمل وضع السجود للاستفادة من هذه الخاصة في تسهيل خروج الصديد من الرئة .
والركوع والسجود معا يساعدان على وصول كمية اوفر من الدم الى الدماغ ،فيطرد السموم من المخ ويجدد الغذاء والاكسجين به ، مما يجعله يقوم بوظائفه بشكل متكامل عندما يبلغ سن الشيخوخة.
الصلاة ايضا تساعد على تحقيق التوازن النفسي والعاطفي للمصلي، فهي تجعله قريبا من الله عز وجل ، حتى وجد المختصون ان نسبة الامراض النفسية والاكتئاب عند المؤمنين اقل كثيرا من وجودهما عند غير المؤمنين .
فوائد الصلاة للحامل
ان المرأة الحامل تكون مثقلة بالجنين في الشهور الاخيرة وعندما تؤدي الصلاة فإن حركاتها تنشط الدورة الدموية ولا تعرضها لمرض دوالي الساقين الذي يحدث لبعض السيدات الحوامل ، ووجد ان معظم شكوى المرأة الحامل تكون من عسر الهضم والانتفاخ والتقيؤ، وفي الصلاة العلاج ايضا ،لأن الركوع والسجود يفيدان في تقوية جدار البطن ، ويساعدان المعدة على التقلص واداء عملها على اكمل وجه .
ومن الطريف ان هناك تمرينات للحوامل يوصون بها في الغرب ، وهي قوية الشبه تماما بحركات الصلاة التي تجعل اربطة الحوض لينة ، وخاصة في الاسابيع الاخيرة ، كما انها تقوي عضلات البطن وتمنع الترهل .
والركوع والسجود وخاصة في الاسابيع الاخيرة من الحمل يساعدان على وضع الجنين في مساره الطبيعي في الحوض كي تكون الولادة طبيعية ، مع العلم ان الصلاة تؤدى دون اي خطورة او خوف ، بل دون استشارة الطبيبة كما هو مطلوب عند ممارسة التمارين الرياضية .
تحياااتيـ