الســــاطي
03-30-2020, 06:51 AM
المقال الأسباب الحقيقية وراء شعورك بالكسل (https://www.thaqfny.com/465810/%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%82%d9%8a%d9%82%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d8%b1%d8%a7%d8%a1-%d8%b4%d8%b9%d9%88%d8%b1%d9%83-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b3%d9%84/) ظهر أولا علي ثقفني (https://www.thaqfny.com).
https://www.thaqfny.com/wp-content/uploads/2020/03/download-1.jpg
ربما كنت ممن يعاني من نوبات كسل مفاجئة في بعض الأحيان، حيث تشعر بأنك لا تريد ولا تقوى على القيام بأي عمل، حتى لو كان ضرورياً. وتشعر أيضا أنك تقوم بمجهود إضافي للقيام بأي نشاط لو كان بسيطاً.
يرتبط الكسل العام بالعادات الغذائية التي نكتسبها، ولا يظهر مباشرة معها، بل مع الوقت نجد أننا نشعر بالكسل نتيجة عادات نقوم بها ولا ننتبه أنها هي المسبب وراء الكسل.
يثبت أخصائيو التغذية والنفس أن الشعور الدائم بالكسل له علاقة وثيقة جدا بالعمليات الحيوية للجسم مثل الهضم مثلا أو النوم أو التنفس، لذا يجب الانتباه إلى نظام الحياة اليومي لمعرفة السبب الأساسي وراء هذه المشكلة.
إذا كنت تعاني من الكسل كحالة مستمرة معك في يومك، فلا بد أن تجد إحدى هذه الأسباب الحقيقية في حياتك وهي:
اكتساب مفاجئ وغير مقصود للوزن، إن الكتل الدهنية والضغط الزائد على الجسم من أهم أسباب الكسل.
قلة النوم.
الضغوط المتراكمة من العمل.
الإكثار من الوجبات الجاهزة والمفتوحة.
الإكثار من تناول السكر حيث أن السكر الأبيض يعمل عى الارتفاع المفاجئ للسكر في الدم ومن ثم انخفاضه المفاجئ أيضاً مما يزدي إلى الشعور بالتعب المفاجئ
تناول وجبات ثقيلة مل ساعتين.
نصائح عامة للتخلص من الشعور بالكسل
حاول تغيير نمط حياتك العام وممارسة أنشطة متنوعة جديدة حتى لو لوقت قصير في النهار.
حاول تغيير عاراتك الغذائية وكسر الروتين في تناول الوجبات ولاحظ الفرق.
إجراء فحوصات الدم اللازمة كل 6 أشهر لأنه انخفاض معدل المعادن والفيتامينات يكون أيضاً سببا في الشعور بالكسل لكنه مصحوب بعوارض أخرى مثل الصداع والآلام.
المقال الأسباب الحقيقية وراء شعورك بالكسل (https://www.thaqfny.com/465810/%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%82%d9%8a%d9%82%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d8%b1%d8%a7%d8%a1-%d8%b4%d8%b9%d9%88%d8%b1%d9%83-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b3%d9%84/) ظهر أولا علي ثقفني (https://www.thaqfny.com).
https://www.thaqfny.com/wp-content/uploads/2020/03/download-1.jpg
ربما كنت ممن يعاني من نوبات كسل مفاجئة في بعض الأحيان، حيث تشعر بأنك لا تريد ولا تقوى على القيام بأي عمل، حتى لو كان ضرورياً. وتشعر أيضا أنك تقوم بمجهود إضافي للقيام بأي نشاط لو كان بسيطاً.
يرتبط الكسل العام بالعادات الغذائية التي نكتسبها، ولا يظهر مباشرة معها، بل مع الوقت نجد أننا نشعر بالكسل نتيجة عادات نقوم بها ولا ننتبه أنها هي المسبب وراء الكسل.
يثبت أخصائيو التغذية والنفس أن الشعور الدائم بالكسل له علاقة وثيقة جدا بالعمليات الحيوية للجسم مثل الهضم مثلا أو النوم أو التنفس، لذا يجب الانتباه إلى نظام الحياة اليومي لمعرفة السبب الأساسي وراء هذه المشكلة.
إذا كنت تعاني من الكسل كحالة مستمرة معك في يومك، فلا بد أن تجد إحدى هذه الأسباب الحقيقية في حياتك وهي:
اكتساب مفاجئ وغير مقصود للوزن، إن الكتل الدهنية والضغط الزائد على الجسم من أهم أسباب الكسل.
قلة النوم.
الضغوط المتراكمة من العمل.
الإكثار من الوجبات الجاهزة والمفتوحة.
الإكثار من تناول السكر حيث أن السكر الأبيض يعمل عى الارتفاع المفاجئ للسكر في الدم ومن ثم انخفاضه المفاجئ أيضاً مما يزدي إلى الشعور بالتعب المفاجئ
تناول وجبات ثقيلة مل ساعتين.
نصائح عامة للتخلص من الشعور بالكسل
حاول تغيير نمط حياتك العام وممارسة أنشطة متنوعة جديدة حتى لو لوقت قصير في النهار.
حاول تغيير عاراتك الغذائية وكسر الروتين في تناول الوجبات ولاحظ الفرق.
إجراء فحوصات الدم اللازمة كل 6 أشهر لأنه انخفاض معدل المعادن والفيتامينات يكون أيضاً سببا في الشعور بالكسل لكنه مصحوب بعوارض أخرى مثل الصداع والآلام.
المقال الأسباب الحقيقية وراء شعورك بالكسل (https://www.thaqfny.com/465810/%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%82%d9%8a%d9%82%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d8%b1%d8%a7%d8%a1-%d8%b4%d8%b9%d9%88%d8%b1%d9%83-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b3%d9%84/) ظهر أولا علي ثقفني (https://www.thaqfny.com).