المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟


غنج شمر
01-22-2007, 07:34 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينــات ناقص لديـكـ ؟؟
إذا كنت تعاني منـ :
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( A ))
وتجده في زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني منـ :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وتجده في الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني منـ :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وتجده في الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني منـ :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وتجده في زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني منـ :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وتجده في الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .
دمتم بود..

نجمه في سماهم
01-22-2007, 10:13 AM
http://up.alfrasha.com/u/2360/2630/46106.gif

بشرى
01-22-2007, 05:51 PM
الف شكر على الموضوع الرائع

سندريلا طيبه
01-22-2007, 05:55 PM
يعطيك الف عافيه حياتي

موضوع مميز

مشكوووره

ام وئام
01-22-2007, 07:35 PM
مشكوره غنوجه على المعلومات

الله يعطيك العافيه

دمتي ودام عطائك

ودمتي لمن تحبي

بائعة الورد
01-22-2007, 07:49 PM
معلومات مهمه جدا



مشكوره استفدت منها كثيييير

ننتظر جديك

بنت سكر
01-22-2007, 08:46 PM
http://shabab.ps/img-upload/uploads/4f7660d7e0.gif

غنج شمر
01-24-2007, 09:45 AM
أهلين وسهلين^_^ منورين الموضوع حبايبنا..

مشكورين على المرور.

بنت النور
01-24-2007, 01:28 PM
موضوع مهم يعطيك الف عافيه على الطرح المميز
والرائع

انا بصراحه استفدت منه كثير

الف شكر قلبي

يعطيك الف عافيه ولا تحرمينا مواضيعك القيمه

الفدعة
01-24-2007, 02:30 PM
يعطـيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــك العافيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــة ***

مشكلتي حلوه
01-26-2007, 10:49 PM
يعطيك الف عاافيه

على الملعلوووماات القيمه

ربي يوووفقك دنياااا واخره

تحيااتيـ

قمرهم كلهم
01-27-2007, 01:53 PM
الف شكر اختي

غنج شمر
01-29-2007, 10:57 AM
تسلموون حبايبي على مروركم الكريم.

دبدوبة قطر
02-05-2007, 10:03 PM
تسلمين

عساج عالقوة

دندونه
02-17-2007, 10:54 AM
يعطيييييييييييييييييييييييييييييييج العاااااااااااااااااافيه