بالصور - تمرينات لشد عضلات البطن‎

[أف ألفين]

[/URL]







(http://www10.0zz0.com/2009/08/16/06/934425234.jpg)

(http://www.saudicom.net/alnakhel/)





تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "
علشان! تلبس اللي يعجبك ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ

اول شي عشر مرات
[URL="http://www.saudicom.net/"]http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35976.gif (http://www.saudicom.net/)
عشر مرات
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35975.gif (http://www.saudicom.net/)
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35984.gif (http://www.saudicom.net/)
خمسيييين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35983.gif (http://www.saudicom.net/)
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35982.gif (http://www.saudicom.net/)
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35981.gif (http://www.saudicom.net/)
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35980.gif (http://www.saudicom.net/)
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35979.gif (http://www.saudicom.net/)
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35978.gif (http://www.saudicom.net/)
عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم!
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, http://cdn.maktoob.com/m002/alfrasha/imagesNew/smilies/0145.gifمعجنات والخ ...
الأكل باعتدال ...!

[mughader]

الف شكر ياغالي

[سفير الخطر]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه