خلي جسمك يبهر الجميع؟؟ريجيم ولا أروع؟؟لا يفووووووتك

[بنت سكر]

خلي جسمك يبهر الجميع؟؟ريجيم ولا أروع؟؟لا يفووووووتك

--------------------------------------------------------------------------------


«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»
====================




الاسبوع الاول

*الفطور : كأس من عصير البرتقال الطازج..

*الغداء : طبق من السلطه بدون زيت + 4 ملاعق طعام كبيرة من الأرز + ربع كيلو من الدجاج المسلوق أو المشوي..

* العشاء : شريحتين توست بر + شريحه من الجبنه قليلة الدسم + حلقات طماطم وخيار..

*يسمح بين الوجبات مرة واحدة(تفاح او يوسف افندي او برتقال)حبة واحدة


-----------------------


الاسبوع الثاني

*الفطور : كأس من عصير البرتقال الطازج..

*الغداء : سلطه من دون زيت + دجاج بدون جلد مشوي + ربع خبز بر..

*العشاء : ملعقتين طعام من الجبن الابيض قليل الدسم + ربع خبز بر + حلقات طماطم وخيار..

*بين الوجبات نفس الاسبوع الاول..


--------------------------

الاسبوع الثالث

*الفطور : نصف كأس من عصير البرتقال الطازج..

*الغداء : شريحتين توست بر + شريحة من الجبنه القليلة الدسم + حلقات طماطم وخيار..

*العشاء : شكشوكة عبارة عن بيضة واحدة اضافة طماطم وبصل بدون زيت + ربع خبز بر..

*لا يوجد بين الوجبات..


------------------------

الاسبوع الرابع

*الفطور : كأس عصير من البرتقال الطازج..

*الغداء : سلطة من دون زيت + دجاج مشوي + ربع خبز بر..

*العشاء : ما فيــــــــــــه؟؟؟

*بين الوجبات مثل الاسبوع الاول..


-------------------------

ملاحظــــــــــــــــــات

*قبل الوجبة بعشر دقايق شرب ماء..

*الاكثار من الخيار والخس..

*يسمح بشرب الدايت واللايت..

*الاكثار من الماء بقرابة 2 لتر يوميا..

*السلطة بدون جزر..

*يسمح بأكل وجبه واحدة من المطعم فقط مرة واحدة في الاسبوع..


------------------------




ان شاء الله يكون عجبكم بنااااااااااااااااااااااااات..
منقول

[تعبت اشكي]

http://alfrasha.com/up/16674929231807629447.gif

[سندريلا طيبه]

فكره رائعه بس انا مو محتاجه رجيم ابي اغير جسمي لو اسوي رجيم اموت ههههههههه
تسلمين على الطريقه الرائعه يبدو عليها كذلك

[بنت سكر]

مشكورين على المرور

[بنت النور]

ايه اكيد عجبنا يا سكوره

لان الرائع لا يجلب الا الرائع

يعطيك العافيه حبيبتي

سلمت يمناك

[بنت سكر]

مشكورين على المرور

[ام محمد]

يسلموووووووووووووووووووووووو
مشكورة على الرجيم
بس انا ما بحبذ الروجيم المنتظم لانك بالاخر رح ترجعي لاكلك الطبيعي واللي خسرتيه بالرجيم خلال الشهر رح يرجع مضاعف وكلامي عن تجربه الا اذا عملتي تقليص للمعده واخدتي شي بسد الشهيه

مشكوووووووورة

[قمرهم كلهم]

مشكوره قلبي

[بنت سكر]

مشكورين على المرور

[۝❝حـطـمـ يا قلبي ــووك❝۝]

~*¤ô§ô¤*~بنت سكر~*¤ô§ô¤*~

http://www.w0ow.net/uploads/7423baa11a.gif (http://www.w0ow.net/)

مشكوره يا قلبي ولا تحرمينا جديدك..

دمتي برعاية الرحمن..


أختك في الله ....

۝❝حـطـمـ يا قلبي ــووك❝۝ (http://www.alyaiam.net/vb/member.php?u=265)

[بنت سكر]

مشكوره على المرور

[الريم]

يعطيك العافيه سكوره

لا عدمناك

م ــــــــــودتي

[بنت سكر]

مشكورين على المرور

[الجوري**]

مشكووووووووورة على الرجيم

ماسوي بس حبييت اشوف

[بنت سكر]

مشكورين على المرور العطر

[وحده مو ثنتين]

يسلمووووووووووو قلبي

ويعطيك العاافيه

والله لا يحرمناااا منك ياارب

تشااو ^.*