بنت سكر
03-09-2007, 05:53 PM
لا ترغمى طفلكِ على إكمال غذائه
--------------------------------------------------------------------------------
يحتاج الطفل في سنوات نموه الأولى إلى عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن تواكب هذا النمو, خاصة انه يحرق منها الكثير في حركته الدائمة.
وحدد خبراء التغذية الوجبات التي يحتاجها الطفل في هذه المرحلة بأربع وجبات رئيسية متوازية
هي الإفطار والغداء والعشاء ووجبة بعد الظهر أو العصر، وهي ضرورية جدا لأنها تسمح بإشباع جوعه الناتج عادة عن عدم تناول وجبة كافية, خاصة إذا كان ملحقا بحضانة أو مدرسة وفي الوقت نفسه لا تمنعه من تناول وجبة عشاء كاملة.
ويؤكد الخبراء على ضرورة احتواء وجبة العصر هذه علي أحد عناصر المجموعات الغذائية الأساسية وهي الفواكه ومنتجات الألبان والحبوب.
أما وجبة العشاء فيفضل أن تكون مختلفة عن وجبة الغداء بمعني أنه إذا تناول الطفل بروتينا حيوانيا في الغداء فلا داعي منه في العشاء وهكذا.
وأهم نصيحة يقدمها الخبراء هي عدم إرغام الطفل على إكمال وجبته الغذائية إذا كان رافضا كلها، لأن الطفل يعرف جيدا كيف ينظم ويتحكم في استهلاكه للغذاء ليلبي إشارات الجوع التي يطلقها الجسم.
والمطلوب من الأم أن تدرك أن طفلها لن يترك نفسه ليموت من الجوع أما إرغامه على البقاء أمام الطبق حتى يفرغ منه فلن يجدي سوى في تدعيم سلوكه السلبي تجاه الطعام, والأفضل تركه لحاله لأن رفضه للطعام يعني أنه لا يشعر بجوع حقيقي, وبالتالي سوف تكون شهيته أفضل في الوجبة التالية.
منقول
--------------------------------------------------------------------------------
يحتاج الطفل في سنوات نموه الأولى إلى عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن تواكب هذا النمو, خاصة انه يحرق منها الكثير في حركته الدائمة.
وحدد خبراء التغذية الوجبات التي يحتاجها الطفل في هذه المرحلة بأربع وجبات رئيسية متوازية
هي الإفطار والغداء والعشاء ووجبة بعد الظهر أو العصر، وهي ضرورية جدا لأنها تسمح بإشباع جوعه الناتج عادة عن عدم تناول وجبة كافية, خاصة إذا كان ملحقا بحضانة أو مدرسة وفي الوقت نفسه لا تمنعه من تناول وجبة عشاء كاملة.
ويؤكد الخبراء على ضرورة احتواء وجبة العصر هذه علي أحد عناصر المجموعات الغذائية الأساسية وهي الفواكه ومنتجات الألبان والحبوب.
أما وجبة العشاء فيفضل أن تكون مختلفة عن وجبة الغداء بمعني أنه إذا تناول الطفل بروتينا حيوانيا في الغداء فلا داعي منه في العشاء وهكذا.
وأهم نصيحة يقدمها الخبراء هي عدم إرغام الطفل على إكمال وجبته الغذائية إذا كان رافضا كلها، لأن الطفل يعرف جيدا كيف ينظم ويتحكم في استهلاكه للغذاء ليلبي إشارات الجوع التي يطلقها الجسم.
والمطلوب من الأم أن تدرك أن طفلها لن يترك نفسه ليموت من الجوع أما إرغامه على البقاء أمام الطبق حتى يفرغ منه فلن يجدي سوى في تدعيم سلوكه السلبي تجاه الطعام, والأفضل تركه لحاله لأن رفضه للطعام يعني أنه لا يشعر بجوع حقيقي, وبالتالي سوف تكون شهيته أفضل في الوجبة التالية.
منقول