بشوية اطباق لمتبعي الحمية (الرجيم)

[قمرهم كلهم]

بشوية اطباق لمتبعي الحمية (الرجيم)

الستيك ( طريقة الطيخ)

نغشل الستيك طبعا وبنضعه في مقلاه

نضيف له بهارات + فلفل اسود + ملح فقط (ممكن اضافة الثوم او البص حسب الرغبة ) - طبعا ممنوع منعا باتا استخدام مكعبات الماجي او الستيك صوص

نقوم بغمر الستيك اللى بالمقلاه بالماء - بعدين بنغطيه بغطاية المقلاه او بغطاية طنجرة وبنتركه على نار متوسطة الى ان تنشف الماء عنه

ويؤكل بالهنا والشفا ( على فكرة طعمه كثيييييييييير لذيذ ) يؤكل طبعا مع سلطة

ممكن هاي الوجبة تكون غداء او عشاء

فيليه الدجاج (صدور الدجاج )
بعد التنظيف والسلق طبعا نضيف البهارات حسب الرغبة (ممكن فقط ليمون وفلفل اسود وملح) ونقوم بتشويحها بمقلاه او ممكن كمان تحطيها بالفرن بعد ما تسلقيها ( هيك انا بفضل) وتضيفيلها ثوم بصل خضار (اي شي) وتغطيها بالقصدير شوية بتطلع روعععععععه

الخضار المسلوقة
ممكن نقطع الخضار ونسلقها ونضيف الها شوية فلفل اسود وملح وبعد ما تنضج ممكن تقومي بتشويحها بمقلاه على النار (بدون زيت طبعا)

السمك مشوي طبعا بدون زيت ( فقط ليمون وبهارات سمك ممكن وفلفل اسود + كمون تلفيها بالقصدير وتضعيها بالفرن

التونا بدون زيت + السلطة بجميع مكوناتها ( الاكثار من الخس والبقدونس ) عشان بيحرقه الدهون وطبعا الليمون

:chef:

[بائعة الورد]

يسلمووووووووووووووووووووووووووو قموره
يعطيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــك العافــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــيه

[سندريلا طيبه]

مشكوره قلبي

يعطيك العافيه

[بنت سكر]

تسلمين قلبي
الله لايحرمنا منك

[تعبت اشكي]

http://alfrasha.com/up/16674929231807629447.gif

[وحده مو ثنتين]

يسلموووووو قلبي

وربي لارحمنااا منك

ويعطيك العاافيه

تحيااتيـ ^.*

[ام وئام]

مشكوره على الوصفات

بارك الله فيك


لاعدمناك

[۝❝حـطـمـ يا قلبي ــووك❝۝]

~*¤ô§ô¤*~قمرهم كلهم~*¤ô§ô¤*~

http://www.w0ow.net/uploads/b74486ae13.gif (http://www.w0ow.net/)

تسلم يمينك لا خلا ولا عدم...

دمتي بأتم حال .... وموفقه بأذن الله تعالى.



أختك في الله ....

۝❝حـطـمـ يا قلبي ــووك❝۝ (http://www.alyaiam.net/vb/member.php?u=265)