منتدى اشراق العالم - أكلات خفيفة للرجيم،سسلطة الجرجير للرجيم ،عصير الطماطم للرججيم 2016

أكلات خفيفة للرجيم،سسلطة الجرجير للرجيم ،عصير الطماطم للرججيم 2016

http://upload.3dlat.net/uploads/3dla...efb39a3111.png

يعاني الكثير من الأشخاص من وزنهم الزّائد، ويلجؤون للعديد من الطرق ليقلّلوا من أوزانهم ولكن دون فائدة، ولذلك سنذكر لكم في هذا المقال بعض الأكلات والعصائر المفيدة للرّجيم.

سلطة الجرجير

المكوّنات

جرجير.
خس.
جبن.
زيت زيتون.

طريقة التّحضير

نحضر وعاءً ونضع فيه الجرجير والخس المفروم بشكلٍ جيّد.
نضع عليهما زيت الزّيتون.
نضع الجبن المبشور برشاً ناعماً فوق المكوّنات السابقة.
نخلط المكوّنات مع بعضها البعض بشكلٍ جيّد.
نضعها في طبق التّقديم.

عصير الطّماطم

المكوّنات

حبّتان من الطّماطم.
أربعة أغصان من نبات الرّيحان.
خمسة أغصان من البقدنوس.
ملح وفلفل.
نصف كوب من عصير الليمون.
ماء.

طريقة التّحضير

نقطّع الطّماطم إلى قطعٍ صغيرة.
نخلطها مع جميع المكوّنات المذكورة بشكلٍ جيّد.
نصفّي الخليط في مصفاةٍ خاصّة.
نقدّم العصير وهو بارد.

http://upload.3dlat.net/uploads/3dla...fa10ed7ee2.png

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: اكلات للرجيم واطباق صحية

للوصول الينا ومتابعة كل جديداكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)

منقوووووووووول للفائده

منتديات مقهى كل العرب - مقهى الأرشيف | Archive