يوفر لك تطبيق التمارين المنزلية نظام تمارين يومي لجميع مجموعات عضلاتك الرئيسية. في غضون بضع دقائق فقط في اليوم، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك البدنية في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا يشترط وجود أي معدات أو مدربين، يمكنك أن تؤدي جميع التمارين بوزن جسمك فقط.


شرح البرنامج +روابط التحميل

https://youtu.be/5MrQGtBWpKU

التطبيق به تمارين لعضلات البطن والصدر والساقين والذراعين وكذلك تمارين لكامل الجسم. تم تصميم جميع التمارين من قبل الخبراء. جميع التمارين لا تحتاج وجود معدات، لذلك ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. على الرغم من أن الأمر لا يستغرق سوى بضع دقائق في اليوم، إلا أنه يمكنه تشكيل عضلاتك ومساعدتك في الحصول على عضلات بطن في المنزل.

تم تصميم تمارين الإحماء والإطالة للتأكد من ممارسة التمارين بطريقة علمية. مع الرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو لكل تمرين، يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح خلال كل تمرين.

التزم بتطبيقنا للتمارين المنزلية، وسوف تلاحظ تغير في جسمك في غضون بضعة أسابيع فقط.

الميزات
* تمارين الإحماء والإطالة
* يسجل التقدم في التمارين تلقائيًا
* رسم بياني يتتبع حالة وزنك
* تخصيص تذكير للتمارين
* دليل فيديو ورسوم متحركة مفصلة
* اخسر الوزن مع مدرب شخصي
* يمكنك المشاركة مع أص

http://www.eshraag.com/vb/face.jpg

http://eshraag.com/upload/viewimages/69cde89c1a.png


التجارة الفاضحة ( الابتزاز ) - تقرير مصور



http://eshraag.com/upload/viewimages/32f885b62d.jpg


خطر الإنترنت على الأسرة والأبناء - تقرير مهم



http://eshraag.com/upload/viewimages/66d8ab0d8f.jpg



التعيين الخارجي للمعلمات وهدر دمائهن - تحقيق



http://eshraag.com/upload/viewimages/49c2dafa53.jpg


مواقع الزواج والسهرات الحمراء - تقرير مصور ومهم



http://eshraag.com/upload/viewimages/4f491ce448.jpg


الوهم والحقيقة في صناعة الجمال - عمليات التجميل ومساوؤها - بالصور



http://eshraag.com/upload/viewimages/c72e6c9ff8.jpg


نملة حاصرتها المياه فأنقذها الله تعالى بطريقة عجيبة - سبحان الله فيديو



http://eshraag.com/upload/viewimages/288d111ac9.gif