تمارين سويدية مجربة لشد عضلات الجسم والتخسيس - صور متحركة اولاً تمارين الضغط ثانيا :تمارين المنطقه السفلى من الجسم التمرين الثالث:منطقه البطن اتمنى تستفيدوا من التمارين السويدية