يعتبر الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية اللازمة لبناء جسم قوي، ولا تقتصر المصادر الأساسية للكالسيوم على الحليب ومشتقاته من منتجات الألبان، حيث تتوفر الكثير من الخضروات والفواكه الغنية بالكالسيوم، والتي تمد الجسم بنسبة كبيرة من حاجته اليومية للكالسيوم؛ للحفاظ على سلامة العظام وصحة الأسنان، وفيما يلي نستعرض أكثر الفواكة الغنية بالكالسيوم اللازم لنمو العظام. أكثر …
مجلة رجيم الفواكة الغنية بالكالسيوم
