النوم الجيد أو الغفوات القصيرة مهم جدًا لصحتك سواء كان ليلا أو في فترات قليلة خلال اليوم، في الواقع، لا تقل أهمية عن الأكل الصحي وممارسة الرياضة، لسوء الحظ، تتداخل البيئة الغربية مع أنماط النوم الطبيعية، ينام الناس الآن أقل مما كانوا في الماضي، ونوعية النوم انخفضت كذلك، ما هي فوائد الغفوات القصيرة سوف نجيب …
مجلة رجيم ما هي فوائد الغفوات القصيرة
