تتنوع الأطعمة الغذائية ومصادرها المختلفة من حيث طبيعة ما تحتويه من عناصر غذائية هامة من بروتينات ومعادن وفيتامينات وكربوهيدرات وألياف، وتعتبر الألياف مصدرر غذائي غني يستمد منه الجسم كافة إحتياجاته ليساعد الجهاز الهضمي على تأدية وظائفه بكفاءة تامة، وتتركز أكبر نسبة من الألياف بالخضروات والفواكه بمختلف أنواعها الورقية والثمار الغنية ذات المذاق الشهي، ولذلك فإن …
مجلة رجيم تقرير عن فائدة الالياف الغذائية صحياً
