النوم النوم المنتظم يساعد في حصول الفرد على قسط من الراحة الأمر الذي ينتج عنه نشاط وحيوية للجسد كما ان النوم الغير منتظم يعمل على إصابة الفرد بالإرهاق والتعب الشديدين والذي يمكن أن يوصل الأمر إلي امراض خطيرة تصيب الأعضاء الداخليه للإنسان وكذلك الجهاز العصبي. لذلك يفضل النوم من 8 ‘لي 10 ساعات يوما …
مجلة رجيم ما هي اسباب اضطراب النوم ؟
