الأوميعا 3 هي مجموعة من الدهون المفيدة للجسم ، و التي يحصل عليها الجسم من المصادر الخارجية و من المواد الغذائية التي يتناولها الإنسان ، و من أكثر المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأوميغا 3 الأسماك و المأكولات البحرية ، خاصة أسماك السالمون و التونة و السردين ، كما توجد دهون الأوميغا …

مجلة رجيم ما هي فوائد أحماض الأوميغا 3 الدهنية للحامل