يعتبر الحليب*من أفضل المشروبات الصحية الغنية بالكالسيوم للحفاظ على صحة العظام، حيث أنه يساعدك على الاسترخاء والنوم، وتبين أن إضافة كوب من الحليب إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعدك على فقد الدهون وإنقاص وزنك. ولفتت إلى دراسة جديدة أن كل من تناول الكالسيوم المرتفع من الألبان وزيادة الفيتامينات فى الدم يرتبطان بفقدان أكبر للوزن ...