إن من أهم فوائد تمرين المشي *أن المشي لمدة ساعة ونصف أسبوعياً يُحسن من نشاط ووظائف المخ ويزيد قدرتك المعرفية. فوائد التمارين الرياضية للمخ يجدد خلايا المخ. يحسن القدرة على التعلم. يحمي من مرض الزهايمر. يرفع الاكتئاب. يعكس التأثير الضار للضغط النفسي. يعلي الثقة بالنفس. تقوية عضلات القلب وتحسين نسبة الكولسترول الدهون في الدم. تخفف …
مجلة رجيم فوائد التمارين الرياضية للمخ
