150 وصفة علاجية يقدمها لكم المجربون

150 وصفة علاجية يقدمها لكم المجربون
اتمنى أن يستفيد منها الجميع ولامانع من نقلها لمن أراد بذكر المصدر وهو منتدى تبوك لأهل تبوك
وهي أمانة يحملها كل من أراد أن يستفيد ويفيد


- القلب وضغط الدم

- هل تريد تقوية عضلة القلب؟ .. بالطبع نعم

- عسل النحل

يتفق كثير من أطباء التغذية على أن تناول ملعقتين من عسل النحل يومياً يُعد أفضل

غذاء يحفظ عضلة القلب ويساعد على تقويتها كما يساعد عملية إصلاح وتجديد أنسجة

الجسم بصفة عامة

ويعتبر الانتظام على تناول عسل النحل مع بلوغ سن الأربعين أهم نصيحة غذائية لمحاربة

بوادر الشيخوخة ومساعدة تجديد مايهلك من أنسجة الجسم

***
- نصيحة لمرضى القلب

- حمام ساخن للقدمين

هذه الوصفة تفيد كثيراً الأشخاص الذين يعانون من الأزمات القلبية حيث تعمل على تنشيط دورة الدم

والتخلص من الاحتقان حول عضلة القلب كما أنها تساعد في نفس الوقت على النوم الهادىء في الليل

تقول الوصفة : قبل الذهاب إلى فراش النوم مباشرة قم بعمل حمام ماء ساخن للقدمين وأسفل الساقين

إلى أقصى درجة من السخونة يمكن تحملها مع مراعاة إضافة المزيد من الماء الساخن للحمام للاحتفاظ

بدرجة السخونة

وبعد مضى 10 دقائق أخرج قدميك من الحمام وجففهما جيداً بفوطة ثم قم بعمل للقدمين والأصابع

لمدة بضع دقائق

***
- تصلب الشرايين

تصلب الشرايين معناه أن الشريان يفقد مرونته أي يصبح صلباً ويضيق ممر الدماء به

وذلك يحدث نتيجة لترسب الدهون الكوليستيرول بجدار الشريان من الداخل وأكثر شرايين الجسم

تعرضاً لهذا الضرر هي شرايين القلب الشرايين التاجية وينشأ عن ذلك الإصابة بالأزمات

القلبية الذبحة الصدرية

***
- الثوم

يساعد تناول الثوم بانتظام على إجراء تنظيف للشرايين من المخلفات الضارة وخفض مستوى الكوليستيرول

بذلك يحمي من الإصابة بتصلب الشرايين

قشر فصي ثوم وضعهما في 1/2 كوب ماء أو 1/2 كوب من عصير البرتقال وتناولهما مع الماء

دون ضرورة مضغ الثوم

- عصير الليمون

- يعتبر فيتامين ج الموجود بالليمون أفضل من الأقراص المستحضرة لنفس الفيتامين حيث يحتوي

على كمية كبيرة من مادة الروتين Rutin والتي تساعد على امتصاص فيتامين ج واستفادة الجسم

منه إلى أقصى درجة

ويفيد تناول الروتين وفيتامين ج في تقوية جدران الشعيرات الدموية ومنع حدوث النزيف

ولذلك فإن تناول عصير الليمون بصفة منتظمة أو تناول 500 مجم من البروتين مع قدر مساو من فيتامين

ج في صورة أقراص يصبح له فائدة كبيرة خاصة للأشخاص الذين يعانون من ضعف بجدران

الأوعية والشعيرات الدموية والذي يعرض للإصابة بدوالي الساقين كما يفيد في الوقاية من الإصابة

بتصلب الشرايين

***
- هل تعاني من ارتفاع الكوليستيرول ؟

هناك نوعان من الكوليستيرول نوع ضار وهو الذي يؤدي لتصلب الشرايين والأزمات القلبية LDL

ونوع آخر نافع للجسم HDL

- الليسيثين

وجد أن مادة الليسيثين وهي مادة طبيعية بالجسم من أفضل مايساعد على رفع مستوى الكوليستيرول النافع

وخفض مستوى الكوليستيرول الضار تستحضر هذه المادة صناعياً في صورة كبسولات أو حبيبات صغيرة

يؤخذ منها 1-2 ملعقة يومياً لكن لاحظ أنها مرتفعة الثمن ولاتتوفر في الأسواق العربية

- الجزر النيىء

تذكر الصحيفة الأمريكية لللتغذية الأكلينيكية في أحد أعدادها :

إن تناول الجزر النيىء لايساعد فحسب في إخراج الفضلات لاحتوائه على نسبة مرتفعة

من الألياف لكنه يساعد كذلك على تخليص الجسم من الدهون الزائدة وخفض مستوى الكوليستيرول

ويذكر الباحثون أن تناول جزرتين يومياً مع وجبة الإفطار لمدة 3 أسابيع يؤدي لانخفاض مستوى

الكوليستيرول بنسبة 11%


- خميرة البيرة

تعتبر مادة الكروميوم من المواد الضرورية للجسم وهناك اعتقاد أن نقص هذه المادة يرتبط

بالإصابة بمرض الشريان التاجي " الذبحة الصدرية "

ونظراً لأن هذه المادة تتوفر في خميرة البيرة وبذور تباع الشمس ينصح بعض أطباء التغذية

الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليستيرول أو المعرضين للإصابة بالذبحة الصدرية بتناول 1-2 ملعقة

من خميرة البيرة يومياً أو كمية من بذور تباع الشمس

ويعتبر مفعول الكروميوم مشابه تقريباً لمفعول الليسيثين حيث يؤدي الكروميوم لخفض

الضار بالجسم بينما يرفع من مستوى الكوليستيرول النافع


- الردة والخبز الأسمر

من خلال دراسة أجراها دكتور هانز فيشر أخصائي التغذية بجامعة روتجرز اتضح أن تناول الردة يعمل

على خفض مستوى الكوليستيرول

ويمكن تناول الردة في صورتها الطبيعية أو بالاستعانة بكبسولات الردة أو من خلال تناول الخبز الأسمر

المصنوع من القمح والردة




يتبع


</B></I>