إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-16-2020, 08:14 PM   المشاركة رقم: 1
الكاتب
الســــاطي
Guest
المعلومات  
العضوية:
المشاركات: n/a
بمعدل : 0 يوميا
التوقيت
الإتصال


المنتدى : سبق - إشراق سبق - عاجل
افتراضي تعرف على أطعمة يجب تناولها لتقوية جهاز المناعة بالجسم

المقال تعرف على أطعمة يجب تناولها لتقوية جهاز المناعة بالجسم ظهر أولا علي .




ان تناول الطعام الصحى والمفيد و الغنى بالفيتامينات والعناصر المعدنية المفيدة يساعد فى الحفاظ على جهاز المناعة وتقوية ليقوم جهاز المناعة بدوره بشكل صحيح وفى مقال اليوم سوف نتعرف على أفضل الأطعمة والمشروبات التى ترفع وتقوى جهاز مناعة الجسم والتى تحتوى على مضادات الأكسدة وفقاً لقدرتها المضادة للأكسدة ومن بين هذه الاطعمة






فيتامين أ

يعطى الجسم نوعاً من الوقاية والتقليل من الأورام السرطانية والوقاية من العدوى الفيروسية وهو من الفيتامينات المهمة جدا للحفاظ على جهاز المناعة ويوجد فيتامين أ فى الأطعمة الآتية الجزر -الكبدة البقرى- قرع العسل- الشمام- الطماطم-المانجو- المشمش- الفلفل الأصفر- الكرنب- اليوسفى- الخوخ


البصل والثوم

مفيد جداً لانه غنى بمركبات الكبريت ومركبات مضادة للتأكسد ومعدن السيلينيوم وهذا ما يجعله مهم جدا لتقوية جهاز المناعة

السمك بأنواعة المختلفة

لأن السمك يحتوى على نوع مميز من الأحماض الدهنية و هى أوميجا3 و المفيدة لتقوية الكرات البيضاء التى تقوم بدورها فى تقوى جهاز المناعة

اللبن

يحتوى على مستنبت البكتيريا الحية حيث توجد فى أمعاء الإنسان الملايين من البكتيريا المهمة للهضم والتى تمنع نمو البكتيريا الضارة فى الجهاز الهضمى وهى تشكل جزءاً هاماً من نظام المناعة لحماية الجسم

الخضروات الطازجة

مثل الملفوف والبروكلى والزهرة واللفت وتتميز هذه الخضروات باحتوائها على مواد تقوى جهاز المناعة و تحتوى أيضا* على مضادات للأكسدة و غنية بالفيتامينات والالياف والمعادن

الحمضيات بكل أنواعها

وهى تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين سى المضاد للتأكسد والمنشط لجهاز مناعة الجسم

الكيوى

يعتبرالكيوى من أهم* أنواع الفواكه الغنية بفيتامين سى و يحتوى على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة ومادة الكلوروفيل التى تساعد فى مقاومة الخلايا السرطانية

العسل الأبيض

وهو مصدر هام للطاقة ويستخدم ايضا كمضاد للإلتهابات ومقاوم للفيروسات ومهم جدا فى نزلات البرد ومفيد لتقوية جهاز المناعة

الشاى

يعد الشاى مصدر من مصادر مضادات الأكسدة و الشاى الأخضر يحتوى على نسبة من مضادات الأكسدة مما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض



المقال تعرف على أطعمة يجب تناولها لتقوية جهاز المناعة بالجسم ظهر أولا علي .












عرض البوم صور الســــاطي   رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالفيديو: ” #الخضيري” يوضح ? حالات يعد فيها ” #كورونا” مرضًا قاتلًا .. ويكشف طريقة لتقوية المناعة! اشراق العالم موسوعة إشراق 0 02-26-2020 05:20 PM
فوائد الرمان على الريق لتقوية المناعة وزيادة طاقة الجسم اشراق العالم موسوعة إشراق 0 01-07-2020 06:05 AM
7 أطعمة غنية بالدهون لا يفضل تناولها اشراق العالم موسوعة إشراق 0 01-04-2020 01:14 AM
ما هو جهاز المناعة ؟ اشراق العالم موسوعة إشراق 0 07-24-2019 02:54 AM
أطعمة تجنبي تناولها قبل النوم اشراق العالم موسوعة إشراق 0 07-12-2019 10:14 AM


الساعة الآن 02:43 PM

converter url html by fahad7



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh مواقع صديقة
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh alshamsi marfh marfh alshamsi marfh marfh marfh alshamsi marfh
marfh marfh alshamsi marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh روابط تهمك marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh252 marfh marfh marfh marfh marfh
مواقع diigo marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh مواقعي marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh esddss marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh طعام جيد marfh marfh t.me marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh kswmat marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh مواقعي marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh
marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh marfh