طعامك ..كيف يحدد قوامك؟

هل لاحظتي يوماً ما تأكلينه,أوحتى ما لاتأكلينه؟

إن أي مادة غذائية تسمحين لها بالدخول الى فمك,ومن ثم الى معدتك تؤثر على هيئتك وقوامك وشعورك,ولأن الغذاء هو الوقود الذي يمد جسمك بالطاقة اللازمة للعمل ساعات وساعات,فأنت مطالبة بتناول الغذاء المناسب في الوقت المناسب,ولاتفتحي فمك على مصراعيه لأي طعام.
ندعوكِ أن تلقي معنا نظرة على مايلي:

بدلاً من :
المشروبات الغازية
جربي:
بعض الفواكه المجمدة.
والسبب:
وجود فيتامين (ج),وقلة السكر بها.
بدلا من :
بسكويت الزبد:
جربي:
بسكويت القمح.
والسبب:
أقل دسماً,وأكثر أليافاً.
بدلاً من:
بطاطس مقلية بالكاتشب.
جربي:
بطاطس مشوية في الفرن مع الصلصة.
والسبب:
أقل دسماً,وأكثر أليافاً,وتحتوي على فيتامين (ج).
بدلا من حليب كامل الدسم.
جربي
حليب منزوع الدسم .
والسبب :أقل دسماً,وغني بالبروتين (ب),والكربوهيدرات.
بدلا من :بطاطس شيبسي
جربي:
بسكويت القمح المملح.
والسبب:
أقل دسماً,وغني بفيتامين (ب),والحديد.
بدلاً من :آيس كريم.
جربي:
عصير فواكه مجمد.
والسبب:
أقل دسماً,وسعراته الحرارية أقل.
بدلاً من الشاي.
جربي:عصير فواكه.
والسبب:لايحتوي على سكر ولا كافيين.
بدلاً من :كريم كراميل.
جربي:
كريم كراميل بدون حليب,أو منزوع الدسم.
والسبب:
أقل دسماً,وغني بالبروتينات.
بدلا من:رقائق الشكولاته,أو كعك.
جربي:بسكويت القمح المملح.
والسبب:أقل سكراً ودسماً.
بدلاً من :كعك القوالب.
جربي :كعكة إسفنجية.
والسبب:
أقل سكراً ودسماً.

مشكوورة الغلا عالمواضيع الرروعه


يعطيك العاافيه

موضوع مفيد ورائع

سلمت اناملك