تمارين البطن بالصور والشرح للشباب والبنات

هذه بعض التمارين ولا هو شرط يتم التمرين بجميعها

ممكن اللي يتمرن يختار ثلاثة أو أربعة تمارين وما بين

فترة وفترة يغير نوع التمارين على حسب رغبته وقدرته أتركم مع الصور:


(1)



(2)



(3)



(4)



(5)



(6)



(7)



(8)



(9)



(10)



(11)



(12)



(13)



(14)



(15)



(16)



(17)



(18)





__._,_.___

مشكور اخوي ع الطرح الرائع

مشكوره اختي عسوله

الله يعطيكي العافيه

نورتي